Как управлять энергией? Как сохранять, восполнять и прекращать утечку энергии? Гемба Подкаст

Из комментариев:
@den7k356: Не забивать свою голову бесполезной информацией, как перечитывание новостей, которые не нужны.
2. Самоконтроль и осознанность: не беспокоиться за ситуации, которые не имеют ко мне отношения. Не переживать за вещи, на которые я не могу повлиять.
3. Медитация и дыхательные упражнения.
4. Давать своей голове отдых. То есть не работать до упора, не играть в видеоигры долго и тд.
5. Спорт. Тут скорее спорт в кавычках. Достаточно прогулок и 10-15 минут тренировок дома со своим весом. Этот пункт для меня очень важен из-за сидячей работы. Улучшается сон, работоспособность, больше энергии, которая двигает тебя вперед.
6. Качественный сон. Ложусь спать обычно в 22.30 и просыпаюсь в 6-7
7. Активный отдых на природе. Сплав на байдарках, прогулка вдали от города и подобное.
8. Не употребляю кофе и алкоголь, они забирают энергии заметно больше, чем дают.
9. Меньше общаюсь с людьми, которые несут негативные эмоции, постоянно жалуются.