Как повысить иммунитет?
С приходом долгожданного тепла появляются множество вирусов и инфекций. Как защитить себя спрашивайте вы? Конечно, укрепляя свой иммунитет. В укреплении иммунитета большую роль отводят правильному питанию. Однако физические упражнения гораздо более эффективно тренируют защитные силы организма. Физическая нагрузка заставляет человека дышать глубже, что способствует более интенсивному попаданию кислорода в кровь и улучшение кровообращения. При достаточном уровне физической активности тренируются надпочечники, что также положительно сказывается на иммунной системе. Важно лишь помнить, что тренировки не должны проводиться до полного изнеможения: это, наоборот, плохо отражается на иммунитете.
Еще целительной силой для лиц с пониженным иммунитетом обладает разреженный горный воздух. Неслучайно ведь в традиционной медицине для повышения иммунитета используется метод гипокситерапии- лечение с помощью воздуха с пониженным содержанием кислорода.
Поэтому, когда вас друзья пригласят на пикник в горы, не спешите отказываться.