Как полноценно отдохнуть за 15 минут

Понимаем, в это трудно поверить, но и за 15 минут можно отдохнуть столь же качественно, как и за «весь трудовой». Только надо правильно организовать эту пятнадцатиминутку, и – самое главное: ни в коем случае не чувствовать себя виноватым за то, что позволили себе восстановить силы.
Именно чувство вины и подстегивает трудоголиков работать без перерыва. Они так боятся потерять рабочий темп, что готовы работать на износ. А ведь постоянная концентрация на работе только вредит ей. Если сигналы своего тела человек еще может как-то контролировать, а иногда и подавлять, то заставить мозг работать «без обеда» невозможно. Сначала вы поймаете себя на том, что постоянно отвлекаетесь по пустякам, а потом придет и осознание того, что работу, которую можно было бы сделать за полчаса, вы делаете уже битых три – такова цена вашей физической и интеллектуальной усталости.  Читать далеее: