Как почувствовать себя моложе: проверенные способы
Чувствовать себя лучше — не об этом ли мечтают все пожилые люди? И все это — без волшебного эликсира, чудодейственных дорогих пилюль и омолаживающих пластических операций. Чтобы чувствовать себя бодро и здорово в любом возрасте, нужно на самом деле совсем другое.
Занимайтесь йогой. Йога особенно эффективна для борьбы со старением, говорит врач Мария Монро Родман (Калифорния), потому что многие из поз требуют балансировки, которая стимулирует кровообращение в мозгу. «Я рекомендую йогу для любого, кто хочет надолго сохранить память, энергию, или просто здорово стареть в целом», говорит Монро.
Принимайте добавки рыбьего жира. Омега-3 жирные кислоты DHA и EPA в рыбьем жире являются одним из лучших способов остановить все виды физического и психического угасания, считают эксперты, потому что они предотвращают старение на клеточном уровне. Вам необходимо 3 грамма рыбьего жира в день. Одно недавнее исследование показало, что омега-3 жирные кислоты рыбьего жира предотвращают ДНК от разрушения. А потребительские тесты показывают, что добавки не содержат значительного количества ртути — опасности самой рыбы.