Как мужчине выбрать лучшую диету для похудения
Национальный институт здоровья США и медицинские университетские центры по всей стране в течение многих лет тратят миллионы долларов, чтобы проверять диеты. Попутно были открыты подлинные неожиданности. Диета с низким содержанием жиров, скажем, не оказалось такой безопасной и эффективной, как думали большинство экспертов
Некоторым мужчинам действительно удается похудеть на диете с низким содержанием жиров, но обычно потеря веса происходит достаточно медленно — только 0,5 или 1 кг в месяц. И в то время как уровень плохого холестерина (LDL) падает, исследования показывают, что уровень хорошего холестерина также падает. У многих людей на такой диете также становится видим рост триглицеридов в крови — фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.