Как бросить курить – личный опыт

Рассказывает человек, который бросил курить благодаря всемирно известному бестселлеру Алана Карра "Как бросить курить":
Алан Карр предлагает представить, что внутри курящего человека живет чудовище, которое постоянно хочет насыщаться и оно кормится тем, что называется "табак", "смолы", "сигареты". Представив это чудовище в виде смерти, нужно перестать ее кормить, не давать ей сигареты.

Рассказывает девушка, которая справилась с привычкой благодаря никотиновому пластырю:
Пластыри – очень удобный способ. Уже в течение 2 месяцев используется пластырь и 2 месяца не тянет курить, так как организм получает небольшую дозу никотина из пластыря.
Это официальный, международно признанный, способ отвыкания от никотиновой зависимости. Важно, что при этом способе в организм не попадают смолы, а доза никотина постепенно снижается.

Рассказывает человек, который изобрел собственный способ бросить курить:
В процессе выкуривания сигареты выдыхать воздух через обычную белую салфетку. На ней остаются желтые следы смол, вызывающие отвращение. После отказа от сигарет такую салфетку следует носить с собой, и в тот момент, когда захочется закурить, посмотреть на нее. Для усиления эффекта можно еще и понюхать.

Рассказывает профессор, врач-офтальмолог Михаил Коновалов:
Мучили частые бронхиты, была пневмония, после чего понял, что нужно исключить хотя бы один фактор, на который можно повлиять самому. "Бросив курить, я чувствую себя другим человеком".

Рассказывает профессор, врач-невролог Дмитрий Шубин:
Пришлось признать: "Я – раб, я – раб дурацкой привычки, а я своей жизни никогда рабом не был". И все закончилось в одночасье, хотя курил около 20 лет.