Как бороться с ленью: мотивация или жесткий контроль?

"Смахнув пыль с пожелтевших листов, девушка чихнула, бормоча под нос что-то про запустение и нехватку времени. Когда она последний раз открывала страницы Ювижэн? Год назад...? Может два? Время быстротечно, порой кажется еще столько надо успеть сделать, сказать, прожить. А потом "Бац!" и приходит осознание упущенных возможностей. Корим ли себя за это? Думаю, да. Виним? Нет."

Лень - вот, что считаю причиной конкретно своих упущенных возможностей и потраченного времени.  Как в той сказке о потерянном времени или истории Стрекозы. Я с ней - с ленью - боролась. Ну, по крайне мере убеждала себя в этом.

Однако, время  неумолимо летит, а я ощущаю то самое неудовлетворение и как утопающий, хватаюсь за соломинку, пытаясь как-то реализовать свои желания. Похоже на нытье, правда? Но если не ныть, как тогда поймешь, что тебе плохо? Слезы это естественная реакция на раздражитель, а нытье на неудовлетворенность. Но пост не об этом. Как научиться преодолевать лень? Как себя мотивировать не поддаваться голосам в голове: "да брось, все равно ты не осилишь", "зачем тебе это надо?", "все равно ничего не изменится", "толку от тебя мало".

И самое главное, как оценить -  что что-то меняется? Как понять, что ты не напрасно прожил день, неделю, годы. Поделитесь своими рецептами, если они у вас есть. Как вы преодолеваете сложные периоды в жизни, нужно ли вообще об этом разговаривать, помогает ли вам планирование вашего дня, прописывание планов/желаний?