Качество жизни
Что для Вас качество жизни?
Хорошая машина? Квартира в центре города? Шмоток полный гардероб и рестораны?
Да, именно так я представляла себе это год назад. Пока в моей скромной жизни не появился Он, человек изменивший мое представление о некоторых ценностях, а точнее материальных ценностях, если их вообще можно назвать ценностями. Это человек, который поддерживает меня, исполняет мои капризы, критикует и дает пинок под зад, когда это необходимо :). Но сегодня речь пойдет не о нем, но я обещаю, к нему мы еще вернемся и не раз.
И так, о качестве жизни.
Этот 2017 год я посвящаю качеству, качеству своего тела и мозга.
Качество тела - это в первую очередь здоровье; и я говорю не о том здоровье, когда у вас ничего не болит - значит вы здоровы; есть уйма болезней, о которых вы можете не знать. По-моему мнению, здоровым может себя назвать человек, который ежегодно проходит медкомиссию (реальную, а не ту, что можно купить в частной клинике за пять тысяч тенге); человек, который посещает стоматолога два раза в год, сдает кровь на вирусы раз в год, да, и, вообще, ходит к врачу не только тогда, когда его что - либо беспокоит. Я стремлюсь к своему идеальному представлению отношения человека к своему здоровью, и у нас в Казахстане это делаемо, ибо недорого, но это же самое недорого вытекает в другую проблему - поиск хороших специалистов (давайте сделаем этот пост не просто болтовней из старбакс, но и информативной болтовней из старбакс, оставьте, пожалуйста, отзывы о хороших врачах внизу).
Далее, второй признак качественного тела - питание. Правильное питание - это залог здоровья и эффективной жизнедеятельности всего организма. Представление о ПП у каждого свое и это выбор индивидуальный, побывав вегетарианцем, веганом и сыроедом, я научилась уважать предпочтения и образ жизни разных людей. Но будем откровенны, есть нерушимые правила ПП - нет алкоголю и курению. Не буду тратить ваше и свое время, рассказывая о ПП в подробностях, это можно легко найти на просторах интернета; читать, изучать и пробовать на себе должный каждый сам.
Расскажу только о своих некоторых принципах/полезных привычках:
как можно больше воды по утрам,
обязательны перекусы между основными приемами пищи,
желательно не кушать перед сном,
побольше фруктов,
меньше углеводов,
витамины (на данный момент у меня нехватка железа).
И завершает мой список качественного тела - спорт!
Спорт необходим для всех, для худых и толстых, для бедных и богатых.
В спортзал ходят не только за физическим здоровьем, но и за эмоциональным, за эмоциональной стабильностью.
Сублимируйте ваши злость и негатив, занимаясь железом, поверьте, это работает ;)
Что я могу сказать про качество мозга. Немного =Р
Я сама в этом вопросе разобралась еще не полностью.
Сейчас пытаюсь больше читать книги.
Если вы тоже не покупаете книги ввиду их дороговизны и только это является причиной малого уделения времени чтению, я посоветую вам два способа решения этой проблемы.
-
Беззатратный способ - всеми забытые библиотеки! Прекрасный способ доступа к большому количеству книг. Но, к сожалению, в библиотеках преобладают больше старые книги, но при этом всегда можно найти хорошие произведения из русской классики. Для меня этот способ не подходит, так как русская классика читается для меня сложновато. Читайте то, что приятно читать, а не то, что принято. Чтобы получать от чтения удовольствие необходимо найти то, что вам действительно интересно, и не надо сидеть, мучить и заставлять себя читать то, что вас не увлекает.
-
Способ, которым недавно начала пользоваться лично я - мобильное приложение mybook. Вам предоставлены на выбор две подписки: стандартная и премиум. Стандартная стоит меньше 900 тенге в месяц и дает доступ к 93000 книгам. Премиум стоит чуть больше и включает бизнес - книги и новинки. Я приобрела себе стандартную подписку и создала полку книг, которые хочу прочитать, и пока ни одна из них не потребовала премиум подписку. На данный момент взахлеб читаю “Дневник Анны Франк”.
И еще одно мое относительно новое полезное занятие - это онлайн курсы на бесплатных образовательных платформах, при этом можно оплатить курс и получить соответствующий сертификат, а некоторые курсы даже засчитываются в ВУЗах РФ.
Я знакома только с двумя платформами: openedu.ru и coursera.com.
На данный момент прохожу курс “Язык современной публицистики” на openedu. Посмотрим, как пойдет!
Вот и подошел к концу мой пост.
Всем спасибо за ваше время и внимание.
Делитесь своим мнением о вышеупомянутых вопросах, мне всегда интересно послушать мысли других людей!