Итоги месяца моей интуитивной диеты
Прошел месяц с начала моей так называемой диеты. Но, диета – это инструмент достижения цели, а ставить какие-то цели, я совсем не мастер. Ну, то есть, как.. я не ставил цель, которую записал в дневник, я не взвешивался до и после, так как, как такового лишнего веса в катастрофических параметрах, я не имею. Но, это такая большая задача, просто быть здоровым и счастливым. Мне, на самом деле, хочется легкости и гармонии, как бы это смешно не звучало, но мне близки некоторые идеи человека идущего к реке, этот вайб его посыла, а что конкретно он рассказывает, я не знаю, хотя подписывался на его в инстаграме, но не смог проникнутся всей этой информацией. А еще, мне нравится, что в моей жизни появилась хоть какая-та дисциплина и гордость за себя. Наверно, могло быть и лучше и более строго, но я так не хочу..
1. Я практически перестал есть хлеб, не могу сказать, что отказался полностью от него, но его стало на 80% меньше это точно.
2. Я не ем сладости. Только один раз я нарушил и съел несколько кусочек шоколада. А еще было домашнее варение. Моя цель это не демонизация всех сладостей, которые только есть, а скорее отказ от так называемых магазинных конфет, шоколадок, печенья, десертов, тортов. Если будет время и главное желание, я легко могу что-то испечь дома из тех продуктов, которым я доверяю, не используя красители, усилители вкуса или странные и непонятные жиры. Это не про здоровое питание, а более чистое, можно сказать, натуральное. Вот моя цель. О.. мне нравится, что благодаря диете, неосознанно, но я написал про свою цель, вот прямо сейчас, она родилась в моей голова. Осознанное, чистое, простое питание.
3. Несколько раз, я ел майонез. Добавил его в салат, но это тоже большая победа. Это же вещи не совместимые, когда ложками и с хлебом и всего два раза за месяц, разница ведь очевидна.
4. Давно хотел начать делать вакуумный массаж и висцеральный… и знаете, я начал. Я смотрел видео, я искал эти точки, я пытаюсь научиться чувствовать и слышать свое тело, свой организм и его отклик. Это очень интересная практика и она дает результат. Это тема совершенно новая для меня и сейчас, на данном этапе, я не готов много говорить ней, скорее мне нечего сказать.
5. Я не пью алкоголь уже 4 месяца. Было только два события, когда я нарушил по уважительной причине, хотя, уважительная была только 31 на 1, то есть новый год, вторая причина не мой день рождения, в который можно было и не пить и я и не пил много, три неполный бокала, трех разных вин.
6. Еще про напитки, я не пью больше кофе и ароматизированный час, пью просто обычный, разбавленный светлый черный чай либо цикорий. Мне это нравится.
7. Кефир вечером стал определенным ритуалом, так же пью его уже достаточно долго и больше не употребляю никакие молочные продукты. Не могу сказать, что кефир это хорошая идея, не могу утверждать, что это действительно качественный и натуральный продукт, но мне нравится и пусть будет.
8. Каша вернулась на завтрак, долго ее не было в моем рационе, что-то пошло не так, но я рад, что мы снова вместе. На самом деле моя фантазия, после отмены хлеба и масла, зашла в тупик. А что есть утром?
9. Я не могу сказать, что полюбил яйца, но точно их стало больше в моем рационе. Я не могу заставить себя их есть утром, это скорее странное дополнение ужина или обеда, а еще яйца стали ингредиентом овощного салата, хорошая связка с огурцами и помидорами.
Ну, вот, пожалуй и все, о чем я хотел рассказать про свою так называемую диету ограничений. Ничего особенного, я не сделал, просто слегка убрался в своем рационе, немного так расхламился.