Интернет зависимость

Часто задаю себе один и тот же вопрос "Зачем я попросил у родителей подключить мне интернет?! "

Обещал им " Я буду лучше учиться! Интернет мне нужен только для того, чтобы искать информацию, дополнительные материалы для уроков...". Ага.. По началу всё так и было, и это было здорово, но позже: каждый день ложился спать часов, так сказать, в 3-4 утра.

Каждое утро едешь с красными глазами, сонный - эти социалки.. мля, да это ведь наркотик =\

Каждый день после универа приходишь домой и что делаешь? Правильно, включаешь комп и заходишь в нет.. нда

Что делать, как избавиться от этой зависимости?