Хотите заняться спортом? Займитесь плаванием!

Сегодня я ненадолго сменю формат своего поста от гаджетов, до спорта. Я хочу вам рассказать о том, почему плавание это отличный вид для занятия спортом почти для любого. В плавании риск получить травму почти  равен нулю.  Плавание оздоровляет, укрепляет мышцы всего тела, с помощью плавания можно похудеть, а когда плывешь, то тебя сопровождают настолько приятные ощущения, что передать их невозможно. И когда плавательная тренировка закончена, то многие говорят, что это намного лучше чем тренировка с железом.

Если вы, неважно сколько вам лет, еще не умеете плавать и думаете что научиться тяжело или уже поздно, то вот вам яркий пример человеческого упорства – Ник Вуйчич. Это величайший человек, надеюсь когда-нибудь я смогу с ним встретиться. Он произвел на меня неизгладимое впечатление и дал понять, что человек может все, до тех пор, пока он верит в это. У этого человека нету не рук, не ног, а есть лишь подобие ноги и бесконечная вера в свои возможности. Подобие ноги он сам называет «куриной ножкой» и использует он ее по максимуму. Так что если у вас есть руки и ноги, то вы очень счастливый человек. К чему я все это. Ник Вуйчич научился отлично плавать, так что и у вас точно все получится.

 

Немного моей истории

Плаванием я начал заниматься еще лет в 12, правда, ходил не регулярно, да и плавал так себе. А записаться в бассейн мне посоветовал врач, выявив у меня сколиоз в столь раннем возрасте. Я тогда не придавал значения этому сколиозу, т.к. он мне никак не мешал и поэтому на плавание ходил без особого желания и толком не понимал, зачем мне это?

Окончательно я перестал ходить в бассейн в 13 или 14 лет. Жил и чувствовал себя я нормально, и не думал об этом прогрессирующем сколиозе. Да, время от времени я ходил к врачу и мне говорили, что сколиоз постепенно прогрессирует, усугублялось это тем, что я много сидел за компьютером не следя за осанкой. Но согласитесь,  много ли подростков в свои 15-16 лет, да даже под 20 лет, следят за осанкой? Они о ней вообще не думают, потому что она им, по сути пока никак не мешает. Но это, пока.

Благо я начал плавать в университетском бассейне, где физкультура 1 год была в виде плавания и пропускать это занятие я не мог, т.к. в целом учился хорошо и плохой балл по физкультуре мне был не нужен.

Учитель не плохо занимался с нами. Старался подправить каждого, указывал на ошибки т.п. Там я и научился плавать. Не то чтобы я был как рыба в воде, но получалось плавать практически без остановки и при этом не задыхался от нагрузок. А даже получал удовольствие, потому что нашел свой вид плавания.

И вот год прошел, физра закончилась. Мы с друзьями решили пойти в спорт зал, дабы накачаться. Делали базовые упражнения и все в этом духе. И в один прекрасный день я делал упражнение армейский жим и делая его почувствовал боль в спине, забил на нее как суровый «кочка» и продолжил.

Результат моей халатности не заставил себя долго ждать. Придя в зал на следующую тренировку, моя спина болела от любой нагрузки. Я и тут попробовал забить на боль, но она становилась сильнее.

Пошел к врачу, прошел МРТ, ЭКГ и еще что-то. Диагноз: Грыжа Шморля

Прописали уколы, физио. Когда все это сделал решил снова пойти в зал и заниматься с железом, только на этот раз уже аккуратно. Ну и тут опять начала болеть спина. И я такой «почему?»

В общем заниматься хотелось, поэтому я решил сделать так. Записаться в бассейн и плавать, чтобы мышцы спины стали крепкими и эта грыжа прошла, ну или хотя бы болела поменьше . Сейчас я хожу 1, бывает 2 раза в неделю в бассейн уже как четыре месяца. И уже чувствую как мышцы спины укрепляются, да и не только они.

Так что если хотите заняться спортом без травм, или у вас какая-то травма, то плавание это отличный вариант оставаться активным и здоровым.

Давайте рассмотрим плюсы плавания:

+Укрепляются мышцы всего тела

+Увеличивается объем легких

+Один из немногих видов спорта, где риск получить травму максимально минимален

+Плавать может почти каждый

+Приятные ощущения

+Можно похудеть

+Научитесь плавать

+Оно доступно

А минусов я не вижу.

 

Что вам понадобится для похода на плавательную тренировку:

1. Шапочка

2. Плавательные очки (можно без них, но поверьте это очень нужная штука, видеть куда ты плывешь)

3. Плавательные трусы

4. Сланцы (резиновые тапочки)

5. Полтенце

6. Шампунь и щетка для мытья тела (это чтобы помыться после тренировки, я вместо мыла использую шампунь)

7. Новая пара трусов и носков

 

Может у вас похожая со мной проблема, а может вы здоровый человек и хотите начать заниматься спортом, где риск получения травмы минимален, или хотите укрепить организм для занятия фитнесом, или что-то еще. И если вы начнете с плавания, вы не прогадаете. Поэтому если хотите заняться спортом и не знаете куда пойти, запишитесь в бассейн. Поплавайте месяц, может пол года, сколько посчитаете нужным, чем больше тем лучше, а можете вообще не бросать это дело, как решил я. И как почувствуете что ваши мышцы уже крепки, то потом с укрепленными мышцами можете заняться фитнесом, он сейчас в моде. Но только максимально аккуратно, чтобы не получилось как у меня.

С вами был jEdai7. Занимайтесь спортом,  питайтесь правильно и будьте здоровы!