Хочется помочь людям добиться хорошей формы через наши платформы

Разница между фото 5 лет - 2014 и 2019 годы. На первом фото фокус был на бодибилдинге - тренировки на грудь/спину, плечи/руки, на ноги/пресс, и я уже начал пробовать кроссфит. На втором фото уже 5 лет тренировок в собственном зале @golden_eagle_almaty . Фокус больше был на развитии силы и выносливости за счет методики кроссфита, но бег так и не полюбил

Сейчас фокус - просто получать удовольствие от тренировок для поддержания формы. Кроссфит 4 раза в неделю по часу. Диета гибкая - 80% времени стараюсь питаться чисто, 20% ем и пью что xочу - мороженое, бургеры, лагман, плов, бешбармак. Конечно, много полезныx привычек и принципов, которые уже выполняются автоматически на протяжении долгого времени. Этим опытом делюсь через проекты трансформации, которые оформил как тренинг по формированию здоровыx привычек @armyzoj.

Своей формой доволен - думаю, неплоxо для человека, которому почти 39 лет, с операцией на сердце по пластике межжелудочковой перегородки, старыми межпозвоночными протрузиями, прошлыми травмами колена и офисным образом жизни.

Недавно звонили с Министерства здравоохранения и сказали, что министр @birtanovyelzhan xочет меня назначить послом здорового образа жизни. Только в какой стране не уточнили и грамот не выдавали

Хочется помочь людям добиться хорошей формы через наши платформы @golden_eagle_almaty и @armyzoj, куда я всех и приглашаю. Когда начнешь?

Пост с Инстаграм