Гармония души...
По своему личному опыту могу сказать, что изнурительные физические нагрузки не для меня. Осознавая, что сидячий образ жизни может заметно ухудшить здоровье с годами я поняла, что необходимо было что-то предпринимать пока не поздно. Долго выбирая между фитнесом, плаванием, танцами, бегом я остановилась на йоге, так как там не нужно было заниматься в поте лица.
На первом занятии мне хотелось безудержно смеяться, так как все это для меня было новым и нелепым. Все выполняемые движения и издаваемые звуки казались мне смешными и я думала какая от этого может быть польза?! Основную часть моей группы составляли пожилые люди. Упражнения были несложными и в основном они были направлены на растяжку. К моему удивлению, уже через пару недель я начала постепенно втягиваться в этот процесс умиротворения души и стараться как можно эффективнее справиться с упражнениями. Музыка может быть разного ритма, в зависимости от вида йоги (но в целом она медитативная).Но все-таки есть одно но: в конце каждого занятия мы должны обнимать друг друга – такое правило йоги дарить любовь всем. Вот это к чему я никак не могу привыкнуть)) В целом я люблю обнимашки, но только с близкими мне людьми))
Что дает йога? В первую очередь это спокойствие ума. Только с посещением йоги я поняла насколько наш мозг может быть занят в течение всего дня, а ведь мы не даем ему ни минуты покоя: нам всегда нужно что-то делать, куда-то бежать, позвонить кому-то , сделать это и то и этому нет предела… Основное правило йоги, как говорит наш инструктор «быть здесь и сейчас», осознанно выполнять все асаны для получения максимальной пользы для души и тела. Некоторые асаны могут показаться ну просто нереальными выполнить и начинаешь расстраиваться так как у некоторых людей, которые на несколько десятков лет старше тебя все получается. Конечно же, как и во всяком деле все приходит со временем. Но все-таки считаю, что самое сложное в йоге это не терять концентрацию внимания, так как наш мозг в любую секунду может унести нас куда угодно. Если вы решили заняться именно йогой, то вам помимо физических растяжек и упражнений придется еще поработать над тренировкой своего подсознания, что конечно же будет нелегким занятием.
Если вы для себя поняли, что йога это ваше, то результат не заставит долго ждать и после нескольких месяцев вы добьетесь результатов: спокойствие ума, гармония в душе, позитивное мышление, стремление стать лучше чем мы есть и конечно же подтянутое, красивое тело. Ничего не может быть лучше, чем йога после долгого рабочего дня в офисе! Я не пишу этот блог в целях рекламы или еще чего-либо, просто вдруг есть такие же люди, которые ищут какое-либо занятие по душе и хотелось бы, чтобы они почувствовали такой же прилив энергии и позитивного настроения после йоги, как и я ; )