Фрукты полезны и сухие!
-------------------------------------
Фрукты полезны и сухие!
-------------------------------------
Из них готовят компот, и все диетологи единодушно заявляют, несмотря на “сухость”, полезность свежих фруктов сохраняется! Диетологами солнечной Италии было доказано, что в небольших количествах сухофрукты работают как препараты для подавления аппетита. Сухофрукты – обезвоженные ягоды или фрукты. Сухофрукты калорийны, так как относятся к категории концентрированного сладкого продукта. Но это не просто сахар, это - полезные углеводы, фруктоза и глюкоза, причем в чистом виде!
Верные помощники женщин, сушеные фрукты уже через десять дней принесут свежесть лицу, бодрость телу и крепость ногтям. Также в сухофруктах содержатся кальций, магний и железо. Продукт обладает общеукрепляющим воздействием и активизирует белковый обмен. Ежедневное употребление сухофруктов – это твердый уверенный шаг на пути к укреплению организма.
Если фрукты высушены правильно, то они обладают уникальным балансом витаминов и микроэлементов. С помощью сухофруктов можно запросто утолить чувство голода. Служит полноценным вторым завтраком.
Перед употреблением сухофруктов рекомендуется замочить их в горячей воде. Для лучшего усвоения до употребления сухих фруктов можно выпить стакан минеральной воды. Так как сухофрукты… сухие, пережевывать их необходимо как можно тщательнее.
При покупке сухофруктов особое внимание уделяйте упаковке и внешнему виду. Если же вы приобретаете весовой товар, то, вернувшись домой, обязательно промойте сухофрукты теплой водой. В кулинарии сухофрукты используют для приготовления разной выпечки и отваров (например, компот).
------------------------------------- читать далее