Флешмоб «Секреты идеальной фигуры», День 9й
| День 1 й | День 6 й |
| День 2 й | День 7 й |
| День 3 й | День 8-й |
| День 4-5 й |
Ближе к полуночи начинают появляться новые отчеты, и мы рады, что задания вам нравятся. Вы очень верно подметили, что мы занимаемся не только похудением. Наша задача куда шире. Помните слоган вступительной статьи? «Измени себя и мир изменится».
Замечательно, что ваша жизнь становится более организованной и динамичной. А ведь прошла всего неделя! Делитесь своими мыслями со всеми, это важно. Ведь в других мы нередко видим отражение себя.
Ну что ж, переходим к заданиям 9 дня.
Мы с вами достаточно много внимания уделили бедрам, талии, ногам, пора обратить внимание про руки. Ведь если им не уделять должного внимания, они могут стать проблемной зоной
Что способствует укреплению рук? Махи руками (с гантелями и без), отжимания, мостик… А что можете предложить вы?
Вот лишь несколько упражнений:
1. Возьмите гантели в руки. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч. Левую руку держите вдоль тела, а прямую правую руку поднимите вверх над головой. Затем опустите гантель за правое плечо, согнув руку в локте. Затем опять поднимите прямую правую руку вверх. Упражнение повторите 10 раз каждой рукой.