Флешмоб «Секреты идеальной фигуры», День 20 й
1. Калланетика
2. Средиземноморская диета
3. Дыхательная гимнастика Цзяньфэй
Сегодня у нас 20 й день флешмоба «Секреты идеальной фигуры» и завтра нас ждет феерический финал:)
Ну а пока выполняем домашние задания.
Вы уже слышали о калланетике? Это удивительный способ похудения, оздоровления и омоложения
Калланетика (Callanetics) представляет собой комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Упражнения сочетают растяжку и статическую нагрузку. По утверждению автора методики, час тренировки по эффективности равен семи часам занятий шейпингом или 24 часам занятий аэробикой.