Флешмоб «Секреты идеальной фигуры», День 10й
| День 1 й | День 6 й |
| День 2 й | День 7 й |
| День 3 й | День 8 й |
| День 4-5 й | День 9 й |
К сожалению, современный человек порой не ест каши месяцами, предпочитая включать в свой рацион менее полезные продукты
Каша – продукт универсальный. Вся прелесть похудения на кашах состоит в том, что, во-первых, можно выбирать любую из круп в зависимости от предпочтений (пшеничная, пшенная, гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная).
Разные крупы имеют свой уникальный набор витаминов, микроэлементов и питательных веществ и оказывают свое уникальное полезное воздействие на организм человека. Но существует огромная разница между крупами из цельных зерен и очищенными, обработанными зернами. Если вы хотите похудеть, выбирайте овсяную крупу, а не овсяные хлопья, неочищенный рис, а не шлифованный. Цельные зерна особенно богаты клетчаткой, которая просто незаменима для очищения организма и похудения.
Чтобы каша была особенно полезной и возымела лучший эффект на ваш организм и фигуру, ее необходимо еще и правильно приготовить. Для этого крупу тщательно промойте в холодной проточной воде и залейте на ночь – также холодной водой. Утром доведите до кипения и сразу выключите, оставив «доходить» на той же конфорке под полотенцем.