Флешмоб: Ешь и худей! День 9-й
День 9. Планирование.
Начинаем 9-й день нашего флэшмоба. Итак, я надеюсь, вы регулярно выполняете задания и поэтому продолжаете работать с ограничивающими убеждениями. Ну что же, вас ждет заслуженное вознаграждение — мы исключаем их из своей жизни!
День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6
Дни 7-8
Планирование — основа здорового обоаза жизни. Даже если вам кажется, что вы ничего никогда не планируете, а когда планируете, то получается только хуже, то поверьте мне, вы все равно планируете. Только планирование у вас своеобразное. Мы же займемся обычным планированием. Знаете, что самое главное в любом составлении плана действий? Это то, что все ваши сомнения и рассуждения вы оставляете на этапе планирования. Если вы записали пункт «зарядка — 15 минут», то вы уже не думаете «хочу или не хочу», «надо или не надо», «а может в фитнес зал походить», нет, вы просто встаете и делаете зарядку. Ту, которую знаете на сегодняшний момент. Развивать и улучшать будем потом.
Домашнее задание — начать заполнять рацион на неделю с учетом данной информации. Писать надо реальные продукты. Когда вы начнете записывать и думать, то может быть вам понадобться снова сходить в магазин и купить что-нибудь. Просто запишите это в список, завтра мы его продолжим. Завтра мы будем записывать овощи и фрукты и физическую нагрузку.