Флешмоб: Ешь и худей! День 12-й
День 12. Завершение «Есть ли жизнь после флэшмоба?»
Подходит к завершению наш флэшмоб, но для вас все только начинается.
День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6
Дни 7-8 День 9 День 10 День 11
Итак, мы поработали с убеждениями и привычками, которые привели вас к тому, что вы захотели что-то изменить в своей жизни. А конкретно — улучшить здоровье. Мы начали решать 3 задачи:
- правильное питание — вы получили список необходимых продуктов и рацион на неделю
- физическая активность — у вас есть виды упражнений, которые вы будете делать
- эмоциональный баланс — вы вспомнили или нашли действия, которые вас вдохновляют и уделяете время медитациям и достаточному сну
Вы переговорили с родственниками и коллегами и заручились их поддержкой или молчаливым согласием.
Вы начали создавать для себя соответствующее окружение.
Вы, наверное, думаете, что в последний день флэшмоба я буду говорить о важности питания и давать последние наставления? Ничего подобного! Помните 1й день? Мы договорились, что у вас достаточно знаний, весь вопрос в применении. Поэтому открою вам секрет: привычка не вырабатывается на 14 день. А через 3 недели от начала какого-нибудь нового дела наступает «период рутины», как я его называю.