Флешмоб: Ешь и худей! День 11-й
Для достижения любой цели необходима какая-либо система контроля или оценки. Как понять, на правильном мы пути? Движемся в том направлении, которое себе задали?
День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6
Дни 7-8 День 9 День 10
День 11. Система контроля.
Оказывается, самолет 98% времени летит не по прямой, а постоянно отклоняется то чуть вправо, то чуть влево. Но специальная система навигации возвращает его обратно. Представляете, что было бы, если бы самолет один раз отклонившись всего на 1-2 градуса, так и продолжал бы свое движение. Вместо Москвы мы прилетели бы в Киев, наверное. Поэтому система контроля просто необходима, чтобы достичь поставленной цели.
А вы помните какая у нас цель? ЗДОРОВЬЕ.
Вот и оценивать будем здоровье. Как вы знаете, что нельзя измерить, то нельзя контролировать. Поэтому введем несколько критериев, которые будем измерять количественно. Эти критерии заносим в таблицу.
Получим графики по 4 сферам, определяющим здоровье: питание, физическая активность, настроение и самочувствие. Каждый критерий оцениваем по нескольким параметрам. Каждому параметру ставим каждый день оценку от 1 до 10. «1» — совсем не было, не чувствовал«, «10» — максимально использовал, чувствовал большую часть времени. Выводим средне-арифметическое по каждому критерию и общее среднее. Это и есть оценка здоровья. Собственно все, что вам нужно — ставить оценку по каждому параметру, и среднюю по критерию заносить в таблицу.
Итак, сейчас представлю критерии и параметры, а потом приведу пример. Это очень просто! Таблицасчитает и строит графики сама!