Флешмоб: Ешь и худей! 7-8 дни
Приветствуем всех после выходного! Поздравляем вас, если вы вернулись к флэшмобу после выходного, значит вы относитесь к числу тех немногих, кто не бросает своей цели вскоре после старта! А если вы идете к цели, то рано или поздно вы к ней придете. Конечно, лучше, сделать это быстрее, поэтому продолжаем.
День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6
День 8. Список продуктов.
Наша задача сегодня составить примерный список продуктов с минимальной энергетической ценностью и максимальной питательной. Конечно, это только один из аспектов правильного выбора продуктов. Но ведь надо же с чего-то начинать?
Приятное задание на дом:
Составить список продуктов для похода в магазин. На первый взгляд может показаться, что вы и так покупаете именно эти продукты. Попробуйте обойтись без круп и макаронных изделий, печенья и муки. При составлении списка овощей и фруктов руководствуйтесь принципом «радуги» — чем больше разных цветов в вашем рационе, тем лучше. Красный, желтый, зеленый, фиолетовый, белый, желтый — раскрасьте свой стол! Если найдется время, можете и закупить эти продукты.
Завтра мы с вами узнаем, что же является основой здорового образа жизни.