Физические нагрузки помогают в борьбе с депрессией?

На каком-то интуитивном уровне мы осознаем, что занятия спортом заставляют нас чувствовать себя лучше. На протяжении вот уже нескольких десятилетий по этому поводу ведутся исследования, и некоторые семейные врачи назначают фитнес-классы пациентам с диагнозом «депрессия».

Обычно, такого рода исследования проводятся следующим путем: испытуемый делятся на две группы, где одна половина людей получает лечение, а другая половина нет. Никто не знает, какая группа получает новый препарат, а какая получает пустышку - плацебо. В нашем случае, чтобы установить влияние физических нагрузок на психологическое состояние человека, все несколько сложнее. Испытуемые, естественно, будут знать, тренируются они или нет.

Тем не менее, консолидированные данные тридцати различных исследований из таких разных стран, как Таиланд, Дания и Австралия свидетельствуют, что в целом физические нагрузки благоприятно воздействуют на борьбу с депрессией читать далее