Еще один метод достижения «великой» цели
Большинство из нас полагают, что для достижения «великой» цели необходимо много трудиться. Все мы свидетели реальных и придуманных историй успеха. Как правило, такие истории, помимо воодушевления, будят в нас желание действовать. Мы можем оказаться в тренажерном зале после просмотра фильма, где главный герой или героиня «заразили» нас желанием обладать хорошей фигурой. Однако, бОльшая часть так и не доходит до финиша. Еще бы, просмотр очередного фильма лежа на любимом диване, гораздо приятнее тренажера. Так мы приходим к заключению: «Чтобы получить красивую фигуру нужно тренироваться регулярно и изнурительно».
А вам не кажется что, в жизни нас окружают сплошные противоречия? Согласитесь, порой, мы просто перестаем искать логику происходящего. Ведь чем увереннее мы в своих заключениях, тем выше вероятность того, что мы ошибаемся. Я открыла для себя противоречивое заключение: «Чтобы стать обладателем стройной фигуры достаточно делать одно приседание в день». Я уже вижу ваше желание возразить, поэтому, поведаю вам метод, который рушит тягостное утверждение: «Работать, работать и еще раз работать!»
Метод достижения больших целей маленькими шажками – кайдзен. При желании вы легко найдете необходимую литературу о методе кайдзен, об его авторах, о том, что его может применить любой желающий. Я лишь кратко опишу как работает кайдзен на практике. Суть философии кайдзен заключается в том, что страх блокирует частичку нашего мозга. Именно страх не дает нам достичь «великую» цель. Последовательность в этой формуле проста: «Великая цель – страх – ограничение доступа к коре головного мозга – неудача». А теперь, по методу кайдзен: «Цель – страх игнорируется – участие коры головного мозга – успех».
Все очень просто, наш мозг запрограммирован на сопротивление переменам. Но прибегая к маленьким шагам, мы эффективно переорганизовываем нервную систему, тем самым разрушая страх. А систематическое повторение одних и тех же действий устанавливает новые связи между нейронами и мы с воодушевлением воспринимаем процесс перемен. В результате, мы быстрее приближаемся к поставленным целям в ускоренном темпе.
Приседая по одному разу в день мы подаем сигнал мозгу, что спорт это вовсе не изнурительное занятие. Поверьте, это уже 80% успеха. Авторы метода кайдзен рекомендуют постепенно увеличивать нагрузку в пределах, которые вы диктуете себе сами. Здесь главное, перехитрить собственный мозг, он должен запомнить, что спорт не отнимает много времени и сил. После такого «щадящего» привыкания мы можем смело рассчитывать на олимпийское золото! Снова не верите? Оглянитесь вокруг, все ли поддается логике? Как говорится: «Тише едешь, дальше будешь».
P.S. Источник вдохновивший меня написать этот пост: Книга Роберта Маурера «Метод кайдзен». Кайдзен – это непрерывное и бесконечное совершенствование.