Эксперимент "3 благодарности"
Очень часто из уст успешных людей можно услышать о благодарности. Они даже постоянно создают утренние ритуалы, где в спокойной обстановке уделяют время на благодарность: за здоровье, семью, за каждого клиента.
Так в чём же фишка?
Насколько это нужно каждому человеку и что из этого можно полезного извлечь для себя? Чтобы найти ответ на эти вопросы, Я начал проект «3 благодарности» и поставил цель:
Я проведу эксперимент по формуле "301" (30+1 день)
Каждое утро (максимум до 12 часов дня) буду записывать, за что Я благодарен в этот конкретный день.
Только позитив!
Искренность. Благодарности должны идти от сердца
В ходе эксперимента появлялись небольшие изменения, озарения и в итоге, готов поделиться результатами с Вами!
1. Первое озарение очень простое, но в тоже время очень важное! Стоит благодарить за прошедший день, а не как Я, частично за будущий. Конечно, можно выразить благодарность за утро, за пробуждение, за хорошее настроение и так далее. Но это скорее всего, лучше сделать ежеутренним ритуалом и уже отдельно благодарить за дела, события, встречи и людей, что были вчера.
2. Не стоит бояться повторяться. Я не хотел повторяться и поэтому каждое утро пришлось изгаляться, придумывать и выдумывать. Это прекрасно, что ты можешь осознать, за сколько вещей в своей жизни нужно быть благодарным. Но важно быть действительно благодарным, стремится осознать ценность пробуждения каждое утро.
3. Процессу благодарения нужно уделять хотя бы 1-5 минут. Просто сесть на краешек кровати и подумать о своём. Не у каждого всё хорошо и не у каждого всё плохо. Но ведь Вы живы! Вы чего-то хотите! Вы должны осознать ценность и выделить время. Окупиться.
4. Делать заметки и днём. С вами происходит что-то хорошее – записать в заметки на телефоне/блокноте!
5. Вас озарило? Записывать свои озарения, расписывать их подробнее. Только анализируя можно прийти к сути. Вы хотите быть счастливыми не только сегодня, но и всю жизнь? Значит, нужно прикладывать чуть больше усилий, чтобы и завтрашний день был озарён светом, надеждой, счастьем.
В итоге, на протяжении 31 дня Я каждый день следовал плану. Вы хотите значить стал ли Я намного счастливее? Нет, не стал. Но осознал, насколько мы, люди, забылись в повседневной суете. Когда последний раз Вы задумывались о здоровье родителей или бабушки? Когда Вы последний раз были благодарны за природу и чистый казахстанский воздух? А Вы вообще, хоть раз в жизни, были благодарны, что у Вас 2 руки, 2 ноги?
Благодаря эксперименту стал мыслить немного иначе:
Понял, что Я сейчас намного счастливее, чем год назад. Да, в моей жизни сейчас всё не просто, есть сложности и трудности, но всё же, сейчас ЛУЧШЕ.
Осознал, что здоровье идёт не по умолчанию. Стал ещё внимательнее относится к бабушке, маме. Интересоваться, время от времени, их жизнью.
Ценность сегодняшнего дня у меня возросла. Не подумайте, что Я стал просветленным, просто стал выкладываться каждый день чуть больше. Потому что, благодаря этому "чуть больше", через месяц или год Я и получу больше.
Нельзя за 31 день стать полностью другим человеком, но можно сделать первые несколько шагов. Мой эксперимент, мои мысли и озарения выставлены на Ваш суд. Сами решайте, стоит ли попробовать нечто подобное или нет.
Давайте поделюсь с Вами моим списком благодарностей. Не все они были искренними, но часть точно была. После эксперимента, методом проб и ошибок, понял, что нужно действовать немного иначе. А вот утренний ритуал благодарения считаю нужно вводить до завтрака, чтобы открыто и искренне поблагодарить за вещи, за которые Вы действительно благодарны, а не делаете лишь вид. Благодарность поможет осознать ценность некоторых вещей, которые мы считаем за данность. Но ведь это не так. Ваш дом, работа или даже часть тела могут Вас покинуть. Вы вообще когда-нибудь задумывались о том, какое это счастье иметь две руки и две ноги?
Список:
За семью
За свою удачу
За синее небо
За мирную страну
За хорошего друга Владимира
За возможность учиться
За YouTube
За здоровое тело
За возможность выступать
За книгу "Атлант расправил плечи"
За еду, которую Я готовлю
За чистую горную воду в водопроводе
За мою творческую натуру
За красивую природу
За свободу
За возможность ошибаться
За поддержку от мамы
За поддержку от Владимира
За iPhone
За бесплатный контент
За препятствия на моём пути, что делают меня сильнее
За наши горы
За то, что Я живу в интересное время
За Илона Маска
За вызовы времени
За настоящих людей
За моё стремление к звёздам
За хороших соседей
За свой дом
За хороших школьных учителей
За хороших людей, что меня окружают
За конструктивную критику
За котэ Тоф
За завтрак
За интересные книги
За девушек
За страсть
За "прорастание семян"
За хорошее продуктивное утро
За хорошую пятничную погоду
За то, что могу помочь брату
За дедлайн, который подгоняет
За проект leadershipkz
За возможность перенимать опыт у лучших стартаперов
За солнечный свет на моём лице
За почти пустой кошелёк, который мотивирует действовать
За отсутствие морозов
За поддержку блога группой людей
За то, что сегодня проснулся
За здоровье бабушки
За своё усердие
За сериал Клиника
За моё упрямство
За эволюцию человека
За ранобэ
За удивленные взгляды
За приглашение от друга сходить в горы
За olx
За здоровье родителей
За велосипед Author
За то, что выпало немного снега
За оптимизм бабушки
За желание жить
За чудесный день
За Яндекс.Музыка
За эксперимент "Вертикаль"
За ранний самостоятельный подъём по утрам
За то, что могу перебороть страх
За встречу с редактором Форбс
За возможность появится на страницах Форбс
За энергичную бабулю
За новый экспериментальный проект
За сложные дни
За тяжелых людей, которые учат, что нет смысла объяснять
За скорую весну!
За то, что у меня есть своя кровать
За жажду первой крупной победы
За Ника Вуйчича
За некомпетентность halyk bank
За развитие проекта 100 возможностей
За заботу бабушки и её напутствие «Ангелы тебя храни»
За чистую дорогу
За осознание - какой же Я счастливый
За продуктивную встречу
За то, что рискнул и запостил пост
За вкусные лепёшки
За осознание, что идеями нужно делится
За веру в завтрашний день
За помощь психолога Ирины и её совет насчёт ведения дневника
За гостеприимство бабушки, тёть Наташи и дядь Паши
За удары судьбы
За книгу от Владимира
За проект «3 благодарности»
Цените то, что у вас есть и будьте благодарны!
Спасибо за ваши плюсы/лайки. Я ценю Вашу поддержку!
Верьте в себя. Увидимся в следующий раз!