Джоглог 28.07.11

Сегодня утром выбежал на пробную пробежку.

Планировал полтора километра, но уже через двести метров понял что погорячился. Пробежал примерно 950 метров, потом понял что сейчас умру и дошел до дома пешком. Для «пилотного эпизода» почти километр без остановки (без перехода на шаг) — неплохой результат (я ожидал гораздо худшего).

Давно заметил (прошлым летом тоже немножко бегал), что нужно бороться со скоростью. Я привык зажимать Shift и нестись как будто съебываю от гопников, а надо медленно бежать — лишь чуть-чуть выше чем скорость быстрой ходьбы. Потому что иначе через пять минут выдыхаешься.

С дыханием, кстати, пиздец проблемы. Сомневаюсь, что виновато курение (основная причина в неподвижном образе жизни, который я веду уже несколько лет), но уверен, оно сильнее усугубило ситуацию. Но зато в отличие от прошлогоднего опыта, на этот раз мне как-то само собой удалось дышать только через нос — рот вообще не открывал, а это вроде как правильно и позволяет дольше не выдыхаться.

Завтра попробую добить эти 50 метров чтобы был честный километр. Недельку побегаю на эту дистанцию, потом начну увеличивать.

Цель до конца года — 5 километров. Думаю к зиме я ее достигну.