Мы все так или иначе ежедневно испытываем стресс. Дыхание - глубокое и осознанное является как нельзя лучшим,быстрым и эффективным способом вернуться к спокойному и адекватному состоянию из которго уже можно будет принимать мудрые решения.
В этом видео Катерина Майорова расскажет о технике простого 4-хэтапного дыхания, которое можно делать в течение 5 минут (при желании дольше). И прийти в естественное свое состояние - успокоиться и сосредоточиться на дальнейших делах. На занятиях йогой она использует и другие техники дыхания, направленные на решение разных задач (например, для усиления огня пищеварения, у кого оно слабое) записаться на пробное бесплатное занятие можно здесь.