Diary entry #22

Fatigue.

Вот мое чувство на сегодняшний день. При весе 91 кг на данный момент, за 105 дней ушло 16кг, что дает дефицит около 1200 калорий в день. Это очень много.

А чтобы сбрасывать в таком же темпе, мне нужно еще больше урезать калорийность. Думал, что в мае буду делать серьезную "сушку" и урежу количество калорий на день, аж до 1500. Сейчас уже не уверен. Все-таки занятия спортом и активность в течение дня будет повышаться.

Думаю торопиться в этом вопросе уже некуда. Это раньше я ставил перед собой невыполнимые цели в плане питания.

Завтра пойду смотреть футбол с другом, там поем бургер или еще что-нить мясное такое. А в воскресенье сяду за приложение MyFitnessPal и составлю подробное меню на следующую неделю. Попытаюсь eat clean. Куриная грудка, индейка, овощи, фрукты. Калорийность в пределах 1900-2100. И буду стараться больше активности, больше выкладываться в зале.