День 6. Спорт.
Я - лентяйка, причем лентяйка первого, самого наивысшего уровня. Я люблю полежать, люблю отдохнуть, пожрать люблю как не в себя. Особенно это, по каким-то причинам, явно развилось в последние несколько лет.
Однако у всего бывают пределы, так и у меня постепенно появилась усталость от собственной лени. Устать от собственной лени! Даже звучит смешно.
Но я не я, если не начну вытаскивать себя из этого болота. Я постепенно с собой борюсь, порой плохо получается, но думается мне, из этой, пусть и неравной борьбы, я все же выйду победителем.
Питание я до сих пор не сбалансировала. Однако я выделила для себя очень важную вещь - быстрые углеводы - это очень-очень плохо! Я настолько это хорошо усвоила, что теперь даже при взгляде на продукты, которые, как я знаю, являются продуктами содержащими большое количество быстрых углеводов, я физически чувствую, как у меня появляется жир. Также я выявила, что в первой половине дня организм нуждается в углеводах. Углеводы- это энергия, сила. Во второй половине дня надо обеспечивать организм преимущественно белками, которые являются основным строительным материалом для мышц.
Изучив внимательно свое тело, я пришла к следующим выводам. Во-первых, у меня скапливается жир на нижней части спины. Не совсем разобралась как именно называются мышцы, над которыми у меня (как и у многих девушек в принципе) образовалась подушка из жира, отдел поясничный. Во-вторых у меня очень мягкие руки (район трицепсов). В-третьих, я недовольна внутренней частью своих бедер. Ну а также у меня отвратительная осанка. Так что пока я не увижу результата именно на этих частях своего тела - я не успокоюсь!
Тем временем, я попросила своего тренера меня ни в коем случае не жалеть, в каком бы я состоянии не была. Я потихоньку начала делать тяги (не запомнила название. зато подняла 15 кг! ^_^) и он говорит, что очень мною доволен. По его словам не многие на второй неделе тренировок начинают делать такие сложные упражнения. Я, разумеется, держу в голове, что возможно это он говорит для того, чтобы меня подбодрить, но чувствую я себя все равно очень польщеной:) Я настолько втянулась, что даже иногда скучаю по тренировкам. Вероятно, вместо 3 раз в неделю, я буду наведываться в зал 5 раз. В дополнительные два дня, скорее всего, я буду заниматься кардио. Хотя мой тренер мне это не рекомендовал, заявив, что обычных пеших прогулок от места моего проживания до фитнес-зала (около двух км) мне будет вполне достаточно.