Что делать после расставания или как бороться с одиночеством? Часть 1

Во-первых, давайте же проясним, что есть одиночество.

Что делать, когда ты одинок - самый часто задаваемый вопрос в мире. Официальных опросов не проводила, но эта мысль вытекает логически: предательство, потеря близких, работы или друзей - наиболее тяжело переносимые человеком проблемы в основе содержат страх одиночества.  Тут нужна поправочка, под  одиночеством здесь имеется ввиду не приятное уединение с собой и своими мыслями и наслаждение тишиной и покоем. Нет,  мы говорим об одиночестве вызваным душевной пустотой, как в кратере, пустом после падения метеорита. (О да, мастер аналогий, не зря я на гуманитарном факультете учусь).

Вроде бы разобрались с определением одиночества, теперь причины.

Причины одиночества могут быть разные, хотя результат всегда один и тот же: чтобы вы не съели, а картина в туалете все одна и та же (кажется, пора заканчивать с аналогиями).Но все же мы разберем вначале проблему одиночества вызванную расставанием с любимым человеком. Итак, первая причина для одиночества:

А) Расставание с парнем/девушкой, неразделенная любовь, разочарование в своем идеале (обычно последние два явления встречаются чаще чем первое, потому что мы боимся открыться другому человеку (что является обязательным для серьезных отношений, не признаемся, привязываемся, а потом разочаровываемся)...

Недавно еще каждый день вы, вместе наворачивали круги в соседнем парке после трудного дня, вместе кушали, жаловались друг другу на знакомых, утешали и утешались...А теперь, а теперь...конец. Друзья успели уже миллион раз доказать что этот человек вас не стоит, а сами вы уже сотый раз уговорили себя что найдется человек, способный оценить вас по достоинству...

Ум уже давно вынес свой вердикт: не звонить, не писать, удалить/удалиться из соцсетей, выкинуть и продать все совместно нажитое (кроме детей конечно же, хотяяя). Но...НЕТ! Сердцу откровенно говоря пофигу что там логика успела решить. Хочется позвонить, спросить как дела, вернуть все что было...ведь невозможно чтобы любовь так закончилась, были же ведь чувства...

А2) Что делать?

Идеально было бы просто забить, но если вы не можете просто переключить кнопку Вкл на Выкл, то вот вам способы борьбы с последствиями одиночества:

• Дисциплинировать себя! Не звонить/писать/искать этого человека...Если вы действительно расстались, причем решение было обоюдным, значит ничего нельзя вернуть. Ведь были какие-то причины чтобы вы все таки решили расстаться, и они никуда не исчезнут даже когда вы решите снова быть вместе. Если все еще теплится надежда на возобновление отношений, то читать следующий способ:
• Поговорить с вашим бывшим/бывшей. Просто обсудить, что не нравилось вам в ваших отношениях, в конце концов убедиться что вы сделали правильный выбор, расставшись.  Мы привыкаем идеализировать отношения и бывших когда расстаемся: вспоминаем  только хорошее, ну а встреча и откровенный разговор помогут вам вспомнить причины почему вы расстались, поставить точки над и, так сказать. Эффект последней встречи, однако, может быть и обратным: если положительные стороны перевешивают (что нелогично, иначе зачем надо было расставаться) то будет еще тяжелее забыть вашу бывшую пассию, особенно если физически вас этот человек по-прежнему привлекает.
• Завести новые отношения. Это самый действенный способ забыть про неудачные отношения, но не самый правильный в долгосрочной перспективе. Дело в том, что заводя новые отношения мы стараемся компенсировать тот недостаток любви и общения который обрушивается после расставания. Скорее всего, опрометчиво бросившись в объятия нового парня/девушки вы лишь на время справитесь  с пустотой. Но когда первая пора романтики с новой пассией пройдет, вы начнете замечать недостатки; могут возникнуть новые проблемы, от которых захочется бежать к другому человеку...И круг может продолжаться...Поэтому есть еще один, более мучительный, но полезный способ:
• Проанализировать ваши отношения с бывшим/бывшей...Вывести для себя уроки того, как вести себя/не вести себя с противоположным полом. Возможно этот метод грозит колебаниями в самооценке, но именно самоанализ дает толчок к развитию. Ведь было же что-то в вас, мешавшее счастливым отношениям. Да-да, никто не отрицает что возможно вам попался не тот человек, но если вы чувствуете что это не первый ваш провал на любовном фронте из-за вашего эгоизма/неискренности/меркантильности/нерешительности и т.д., то может пора что-то изменить в себе?
• Отправиться в путешествие в незнакомый город/страну/деревню к бабушке с дедушкй (если вы не Красная шапочка, хо хо). На мой взгляд, это лучший способ забыть о другом человеке, потому что нет ничего, ну или почти ничего, что напоминало бы о ваших отношениях. Учишься каким-то новым ценностям, разговариваешь с новыми людьми, одним словом заполняешь голову так, чтобы не было времени вспоминать...Ведь в конце концов, время лучшее лекарство.
• Увлечься чем-то занимающим много энергии и времени, спортом или новой работой. Нужно чтобы тело было занято и опять же в голову не лезли мысли. Чтение книг, фотографирование и другие виды искусства, которые подразумевают работу воображения особо не помогают- когда мысли витают в свободном направлении вы будете снова вспоминать вашу бывшую/бывшего. На этом этапе, чувства-ваш враг если вы недоконца забыли или вы склонны винить себя во всем.
• Если все из вышеперечисленного не помогает- день посвятите полному страданию...Найдите список самых грустных фильмов, купите килограмм фруктов и просто позвольте себе пострадать. Но этот способ только для экстренных случаев и только разового применения, иначе рискуете превратить такие дни в привычку и не выбраться из постоянных сессий жалости к себе и самобичевания.

Чего Не Надо делать после расставания/разочарования:

• Напиваться/обжираться/встречаться со всеми подряд и т.д. и т.п.: человеческий огранизм очень быстро привыкает к тому что доставляет быстрое и легкое удовольствие, но последствия будут еще хуже чем если вы просто перестрадаете расставание. Вы будете чувствовать еще больше пустоты и возможна стыда и недовольства собой (постоянного спутника низкой самооценки, ведущего к самобичеванию). Более того, здоровье и психика, и скорее всего соцальные связи с друзьями/семьей будут значительно подпорчены. Старайтесь не прибегать к нездоровым способам утешить себя, ведь в конце концов, кроме отношений, вы рискуете потерять и себя и шансы на нормальное восстановление.
• Расстраиваться если близкие не оказали вам необходимой поддержки или сочувствия. Они вас любят, но как бы грустно не звучало, с вашим горем сможете справиться только вы сами.Как бы вас не утешали, если вы не захотите, никто вас не заставит. Конечно, если друзья и родные способны пинком под одно место вытащить вас и депрессии, то это здорово (без намеков на садо мазо). Однако, если поблизости таких людей не оказалось-не отчаивайтесь. Преодолев боль после раставания сами, вы станете еще более независимым и сильным человеком. Ведь у вас есть ВЫ, самый лучший друг, который один знает какие у вас были отношения и насколько вам больно/непривычно жить без прошлого.
• Таить зло на бывшего/бывшую. С одной стороны, именно злость может послужить хорошей мотивацией (типичный сюжет для фильмов-похудеек, где главный герой/героиня круто меняется после расставания). Но есть «но»: злость будет есть вас изнутри, т.е. ваше постоянное напряжение будет сказываться на вашей внешности, характере. Особенно злые девушки не привлекательны (хотя парни наверное тоже, без намеков на садо мазо#2), какими бы ухоженными они не казались с виду. Так что, постарайтесь отпустить человека с которым у вас ничего не получилось.