Что делать, когда диеты не помогают?
Как правильно запланировать снижение веса и обрести недостающую «силу воли»
Когда Вы пробуете одну диету за другой, а вес только прибавляется после каждой из них или организм категорически отказывается считать калории, а пирожные и кусок мяса снятся вам по ночам, то первое, что нужно сделать — сказать стоп!
Глубоко вздохните, налейте себе кофе со сливками, возьмите шоколадку или любимое пирожное, лист бумаги и ручку. Удобно расположившись, сформулируйте свою цель ясно и четко.
Цель по снижению веса формулируется так же, как и по достижению успеха, финансового достатка, создания отношений и т. д. Т. е. она должна быть амбициозной, конкретной, релевантной, иметь срок выполнения, быть достижимой и в зоне вашего контроля.