Чем я горжусь или к чему я стремлюсь в клубе Golden Eagle
Отлично отметили 5-летие нашего клуба Golden Eagle в эту субботу! Чем я горжусь или к чему я стремлюсь в рамках нашего клуба:
1) Тренировки, как неотъемлемая часть образа жизни. Причем тренировки разнообразные - на силу, выносливость, скорость, координацию, баланс, гибкость и другие физические качества. Задача номер один - регулярно ходить на тренировки в разные дни к разным тренерам, на разные классы - кроссфит, тяжелая атлетика, мобилити. Рассматривать тренировки, как инструмент удовольствия от работы над собой и способ поддержания физической формы и качества жизни на 10-20-30 лет вперёд.
3) Медленное улучшение своих показателей с приоритетами:
а) композиция тела (вес, %жира, мышцы), как отражение баланса питания, тренировок, восстановления;
б) выносливость при оптимальных показателях пульса, как отражение композиции тела, работоспособности сердечно-сосудистой системы;
в) сила, которая нарабатывается при регулярной силовой работе в разных режимах повторений с отличной техникой и амплитудой с постепенным увеличением весов. Для развития силы также важно восстановление и питание. Подтягивание и большая часть гимнастики тоже относятся к силе;
г) навыки - умение выполнять новые упражнения требуют только регулярной отработки и выполнения дополнительных упражнений.
Мы создаем условия, программирование, тренеры всегда готовы помочь в рамках класса при изучении навыка, но также требуется дополнительная самостоятельная работа или индивидуальные тренировки с тренером.
При этом, психология - фокусироваться над тем, что у тебя под контролем - твой распорядок дня, питание, твоя техника, твой результат, здесь и сейчас. И не париться от того, что у тебя не под контролем - погода, пробки, чей-то результат. Рассматривать всё как возможность, а не обязанность (не «надо» отвезти детей в школу или самому пойти на тренировку, а «есть привилегия/возможность» отвезти детей, пойти на тренировку).
3) Дружная и комфортная атмосфера в нашем клубе - знакомство и приветствие одноклубников, внимательные тренеры, администраторы, уважение и поддержка друг друга в зале. Все тренируются по общей программе. Записываются в Wodify.
Больше жизни! More life!
пост с фб