Чем полезны орехи и как они влияют на наше здоровье?

Орехи любят многие взрослые и дети. Вместо конфет или булочек всегда можно съесть горсть орехов, ведь они и вкусны и полезны. И вы будете абсолютно правы! Но многие возразят - Орехи очень калорийны! - Не более калорийны, чем бутерброды с колбасой или картошка фри в Макдональдсе, - отвечу я. Давайте не будем забегать вперед и рассмотрим все по порядку.