Быть лучше, чем вчера! Как не потерять мотивацию при занятиях спортом?
Любой человек, тренирующийся самостоятельно, рано или поздно сталкивается с ситуацией, когда пропадает желание заниматься своим телом дальше. Кто-то аргументирует его нехваткой времени, кто-то – слишком медленным прогрессом или вообще его отсутствием. Причин может быть масса, и все они зависят от фантазии тренирующегося.
У профессиональных спортсменов такой проблемы нет – у них давно вместо «надо» заложена установка «ты должен». Да и когда расслабляться, если на носу соревнования, а над душой – тренер?
Любители же подвержены резким перепадам настроения – если ещё вчера он готов был выжимать из себя все соки, то сегодня настолько лень, что даже совсем некогда! Я считаю, раз начал движение к красивому и здоровому телу, негоже останавливаться на полпути. Никто не говорил, что будет легко, у большинства атлетов, если не у всех, первые результаты появлялись спустя, как минимум, год упорных тренировок.
Отлично помогает двигаться дальше сравнение двух себя – до спорта и на текущий момент. Например, моя спортивная жизнь началась после желания сбросить лишний вес и иметь подтянутое тело. Если «до спорта» я весил около ста килограмм, имел одышку и пивной живот, то на текущий момент мой вес составляет 86 кг, а живот вместе с одышкой исчезли. Казалось бы, цель достигнута, но оказалось, что это всего лишь промежуточное звено.
Отмечу, что равняться на спортсменов, ведущих каналы на Youtube, не стоит, они в спорте не первый и не второй год. Прислушиваться к их советам, учиться у них – надо, но сравнивать себя с ними – глупо. Соревноваться надо, в первую очередь с самим собой, поскольку у каждого из нас должна быть одна общая цель – быть лучше, чем вчера.
Очень здорово, если у вас есть единомышленник, вместе с которым вы тренируетесь. Им может быть коллега, друг, родственник, сосед, не важно. Коллективные занятия отлично стимулируют не останавливаться на достигнутом результате благодаря постоянной конкуренции, а катализатором зачастую становится вопрос – «Чем я хуже?»
Как правило, сравниваются результаты в двух направлениях – объеме выполняемых упражнений (кто больше?) и увеличении основных мышц (у кого больше?). Если напарник выполняет больше подтягиваний или отжиманий, то у тебя могут быть более выраженные грудные мышцы или бицепсы, а значит, каждый будет пытаться «догнать и перегнать», как говорил дедушка Ленин. А при появлении нежелания тренироваться, очень часто можно получить хороший «пинок» с направлением на тренировку.
В конце отмечу, что ведение здорового образа жизни необходимо, в первую очередь, для тебя, а не ради окружающих. Хочешь результат – начни и, каким бы сильным не было искушение, не останавливайся! Помни, что ты скульптор своего тела, и только от тебя зависит, каким оно будет в итоге.