Армрестлинг должен стать олимпийским видом спорта!
Спорт - это самая необходимая часть в жизни человека. Спорт - это не просто физические упражнения или нахождение в спортзале. Это постоянная работа над собой - преодоление страха и лени, ежедневное доказательство себе о стойкости духа и непоколебимости характера. Это не ежедневная рутина в спортзале, а установка самодисциплины, постоянства и упорства духа. Это не "серые", тяжёлые железки, огромные дистанции - это дополнительные помощники на пути раскрытия потенциалов. Вы не сможете быть сильным духовно, не преодолев себя. Именно поэтому спорт так необходим. Сейчас повсюду идет агитация с призывом заниматься и быть здоровым. Особенно это касается детей, а развитие нынешней молодёжи через компьютер вызывает опасения и даже тревогу. Целью каждого родителя вырастить здоровое потомство во благо их счастливого будущего, их спокойной старости и во благо Отечества. Сейчас это очень важно, ведь практически все дети с головой уходят в компьютерные игры и социальные сети.
Сейчас многие люди сильно увлечены компьютерами, разными гаджетами, но в меньшей степени — спортом. Конечно, нет ничего плохого в гаджетах, все их иногда используют, но спорт ещё никто не отменял.
Не так важно, что вы, возможно, не станете чемпионом, главное — в самих тренировках. Тренируясь, вы будете обладать сильным духом, устойчивым характером, а также стройным и красивым телом. Спортивные люди всегда выделяются в толпе, В большинстве вызывают симпатию среди друзей и на работе, т.к. этим людям свойственны такие качества как постоянство, упорство, и моральная устойчивость.
Существует огромное множество видов спорта и каждый по-своему уникален. Все эти виды делятся на олимпийские и не олимпийские. На сегодняшний день в список олимпийских игр входят 28 летних (41 дисциплин) и 7 зимних (15 дисциплин) видов спорта. Сегодня вы узнаете о таком виде спорта, как. армрестлинг. Армрестлинг относится к не олимпийскому виду спорта, но как и в любом другом виде есть свои трудности. Этот вид спорта представляет с собой борьбу на руках за специальным столом. Борьбу контролируют две судьи, расположенные по обе стороны от стола. Сильнейший соперник должен перетянуть руку противника на свою сторону. Если вам со стороны кажется это совсем простым и легким занятием, то не спешите с выводами.
Как и любой другой вид спорта, в армрестлинге есть много трудностей. Там так же есть регулярные тренировки, силовые нагрузки, соблюдение определенного рациона питания, контроль веса, регулярное медицинское обследование и т.д.
По правилам тренировки должны проходить три раза в неделю. Тренировки строятся у всех спортсменов по-разному, но закладываются одни и те же базовые принципы. Тренировки проходят строго по графикам, который составляет сам тренер. Каждому спортсмену прилагается свой собственный индивидуальный график нагрузок. Тренировки проходят в несколько этапов:
- Кардио-тренировка для разминки и подготовки организма к нагрузкам.
- Физические упражнения на определенные группы мышц.
- Освоение и отработка техники борьбы за специальным столом.
Различают три тактики борьбы :
- Верховая борьба (в основном напрягаются кисть, пронатор, бицепс, натяг на себя и пальцы).
- Борьба в «банку» (напрягаются бицепс, нижняя часть ладони, немалую роль играет вес).
- Борьба «лопатой» (напряжение идёт на ладонь, натяг и пальцы)
Можно тренироваться на все группы мышц сразу, но возможна комбинация – то есть несколько групп мышц за тренировку, причём одна базовая с силовой тренировкой, а вторая поддерживающая. Борьба за столом выноситься отдельно либо же происходит в конце тренировки.
Программа тренировок для новичков, как правило, может быть одинаковая на каждой тренировке, то есть занимающийся должен выполнять силовые упражнения для развития каждой отдельной части руки. Причем заниматься борьбой за столом им впервые месяцы нет необходимости, основная задача для новичков набрать силу и крепость связок, чтобы подготовить их к нагрузкам и устранить шансы получения травм.
Для тех, кто уже тренируется не первый месяц, как правило, используется принцип приоритетности. То есть за тренировку выполняются упражнения на укрепление определенной мышечной группы (например, кисти и пальцы). Если тренировка проходит с полной выкладкой, то достаточно будет 4-5 упражнений с 4-5 подходами в каждом. Время отдыха между подходами можно подобрать от 2 до 5 минут.
В конце тренировки можно выполнить упражнение на другую группу мышц рук и одно или два упражнения на общее физическое развитие – например приседания со штангой, лазание на канат.
Каждый год по армрестлингу проходят соревнования. Соревнования также делиться на несколько категорий: местные, районные, областные, республиканские и международные. В год проходят около шести районных, четырех областных, двух республиканских и одних мировых соревнований. Ежегодно на мировых соревнованиях наши казахстанцы занимают призовые места, причем число спортсменов постоянно возрастает. Все эти соревнования проходят ежегодно и спонсируются международным спортивным комитетати WAF (World Arm wrestling Federation), WAL, ESPN в США и ARM WARS на Eurosport в Европе.
Также как и везде, соревнования по армрестлингу проходят по определенным весовым, возрастным и физическим категориям. Также, спортсмены до соревнований с определенного времени готовятся на свою весовую категорию, где они либо сбрасывают вес, либо набирают, либо придерживают. Для этого тренер подбирает спортсмену индивидуально подобранный для него рацион питания, учитывающий его физическую нагрузку.
На соревнованиях мы наблюдаем за нашими противниками, принимая во внимание их техники, тактику ведения борьбы себе на заметку, устраняем собственные ошибки и учимся на чужих, набирая опыт. мы знакомимся, общаемся с интересными людьми, заводим новых друзей, получаем поддержку в победах или поражениях, ездим на соревнования в другие города или даже страны. Для этого нужно лишь отработать свой график в спортзале и иметь добросовестного тренера.
Под всеми этими четко организованными тренировками стать сильным спортсменом не трудно, важно лишь понять необходимость и тренироваться.
Я занимаюсь армрестлингом уже четвертый год. За этот период я четыре раза участвовала на чемпионатах Республики Казахстана, выиграв две серебряных, одну золотую и одну медную медаль, участвовала на открытых азиатских соревнованиях в городе Ташкент, заняв там второе место.
Благодаря армрестлингу я обрела много знакомств, стала сильней и уверенней. Дальнейшей моей целью стоит победа на мировых соревнованиях – стать гордостью родителей, тренера и всей страны.
Своей статьёй я хочу донести вам, уважаемый читатель, что этот вид спорта нуждается в тщательном рассмотрении на возведение в список олимпийского вида спорта. Нынче этот вид спорта стремительно развивается. Несмотря на то, что армрестлинг не входит в список олимпийских игр, борьба на руках обладает большой популярностью во многих частях света. Вход на олимпиаду обрадует огромное число спортсменов во всех уголках земли. Тем не менее, независимо от олимпиады, благодаря поддержки WAL, ESPN в США и ARM WARS на Eurosport в Европе, WAF в Азии, обеспечивается обозрение во всём мире. Разница по сравнению с предыдущим периодами продвижения армрестлинга в том, что на этот раз инфраструктура намного более развита. Мы хотим дальше стремительно развиваться и очень надеемся. что когда-нибудь армрестлинг сможет проводиться на больших соревнованиях в формате олимпийских игр.