Активная черепаха вылезает из своего укрытия...
Привет, дорогие!
— Видишь цветы?
— Да, сэр.
— «Прощай-лето», Дуг. Такое у них
название. Чуешь, какой воздух?
Август пришел. Прощай, лето.
— Ничего себе, — сказал Дуг, —
тоскливое у них название.
© Рэй Бредбери
В июле я начала эксперимент, а чтобы был стимул, решила писать в свой блог. Эксперимент назывался #привычка_за_21_день. А еще «Активные черепашки».
К моему удивлению, эксперимент отбился от рук и ускакал в совсем другую степь. Но менее интересным от этого не стал. В своем первом посте об этой программе я написала, для чего она мне нужна.
Цель:
1) Научиться вставать в 6 утра.
2) Приучить свое тело к ежедневным физическим нагрузкам.
3) Сформировать привычку ухаживать за кожей, волосами, ногтями, телом, в общем, за собой:)))
4) Спать не менее 8 часов в день. Это значит, что отбой должен быть в 22.00. Ужас, что-то новенькое для меня, не знаю, не знаю, справлюсь или нет...
Как это часто случается в моей неорганизованной жизни, внешние раздражители вроде «устала на работе\сдавала проект\готовилась к экзамену» очень сильно повлияли на 21 день, и я уже неделю собиралась сообщить публично о позорном провале.
Когда выдалось свободное время, я села писать этот пост, набрала в руки горсть пепла и приготовилась посыпать им голову. Вспомнила прошедшие две недели.
Я не встаю в 6 утра. Но муж, который в больнице, пишет мне в 6 и спрашивает, сделала ли я что-то для своей красоты. Шутка. Он просто беспокоится, как бы я, по многолетней совиной привычке, вообще работу не проспала. Кто ж меня будить будет, неразумную.
Я вылезаю из кровати к 7 утра и понимаю, что если я не побегаю, не попрыгаю, не посплю немного в позе йоги, не сделаю зарядку и своих минимальных 100 пресса и 20 отжиманий, просто не проснусь. День будет неинтересным, скучным, как утро без кофе с кусочком сыра. Видимо, мое тело сообразило, что при таком медленном обмене веществ лучшее, что можно сделать, – это дать ему пинка с утра пораньше.
Не думайте, что я такая идеальная. Бывают дни, когда у меня выходной, спешить некуда, и я сплю до 9–10 часов. В такие моменты жутко неудобно смотреть на себя в зеркало, и я чищу зубы, уткнувшись в раковину. Это очень неправильно, потому что, по заверениям психологов, утро надо начинать с приветствия себя любимой и комплиментов себе же перед зеркалом. А я вместо этого мстительно бурчу, что вечером будет тренировка, как в Вест Пойнте, – «обещаю!»
Мне лень делать подходы, я по-прежнему совершаю ошибки во время тренировок, но по мере возможности стараюсь их избегать.
Насчет ухода за собой…Мне очень понравился лед. Я продолжаю замораживать воду и лимоном и медом либо травяные чаи в формочках из-под яиц и протираю этим льдом лицо по утрам. Это прекрасный тоник, хорошо освежает. Мне кажется, после этой процедуры лицо меньше блестит в течение дня. Маски, правда, делаю не каждый день, но два раза в неделю точно. Как говорится, где-то теряешь, где-то приобретаешь, со всей этой суетой я перестала красить ногти, только придаю им аккуратную форму и смазываю кремом. Максимум, чего они от меня могут допроситься, это один слой неяркого лака.
Так как по утрам либо по вечерам у меня тренировка в любом виде, то душ нужен все равно, и, видимо из-за этого появилось ощущение стянутости кожи, так что хочешь не хочешь, а приходится покупать оливковое масло, кремы и лосьоны для тела. В начале своего эксперимента я купила масло джонсон и джонсон бейби, видимо, в надежде, что будет попка, как у младенца. Решила взять бутылку со спреем-дозатором, а это… действительно удобно для мамочек младенцев, для меня неудобно совсем. Во-первых, распыляется маловато (попка младенца, не моя!) и нужно нажимать и нажимать для нужного количества, а во-вторых, пахнет по-младенчески. Ромашкой и всяким таким. Не сообразила при покупке. Я ж хочу пахнуть, как молодая сексуальная женщина, а не многодетная мамаша (уважения им много, это сказано не в обиду, простите!), так что бутылочка стоит на полочке и стоит. 1200 тенге, вздыхаю я… Но у всех родственников дети вышли из джонсоновского возраста, так что…
Сплю я по-разному, но вдруг оказалось, что мне хватает 7 часов для сна. В 12 лягу, в 7 встаю. Нормально же? Сплю и по 8 часов, но редко. Мне, в принципе, шести тоже хватает. Может, организм такой, а может, он привык по 5 часов сна получать и только раскачивается для полноценной восьмерки?
Да, кстати, я говорила, что эксперимент поехал не в ту степь. Хотела стать прямо такой активной-преактивной, нетворкинг, социальные проекты, друзья, реальное общение и все такое. Ничего из этого нет. Не скажу, что меньше стала сидеть в Интернете. Но так как на сон было обещано отдавать 8 часов, болтать «ни о чем» онлайн или смотреть фильмы «просто чтобы посмотреть» стало жалко. Происходит смена приоритетов. По театрам я не гуляю, а вот пешком через 4-5 остановок – это запросто J))) И да, перестала грузиться по пустякам. Этого вообще не было в списке. Но в какой-то момент отпустило. Если опаздываю, то опаздываю. Не метаюсь по автобусу, как зверь в клетке, и не смотрю на часы через каждые 30 секунд. Быстрее от этого автобус ехать не станет. В конце концов, все знают, что я прокрастинатор и часто опаздываю, так о чем беспокоиться? Выезжать раньше надо. И точка.
P.S. Я сдала IELTS. На 6.0. Не самый высокий эвкалипт на свете, но этот балл мне мил и дорог, потому что два раза подряд мой мозг тупил и плавился, набирая 5.5, прекрасно умеючи объяснять грамматику и переводить тексты.
Не стану останавливаться на достигнутом. Ни за чтоJ)))
Буду писать посты о том, как я готовилась и сдавала IELTS.
Хорошего августа всем!