Обзор мобильных приложений для спорта

TokoMoya 2016 M04 7
1500
5
12
0

Начну с того, что я вела активный образ жизни и занималась спортом, ну не определенным каким-то его видом, а просто в тренажерке. Раньше мне не нравилось, как я выгляжу, мне казалось, что там...

Начну с того, что я вела активный образ жизни и занималась спортом, ну не определенным каким-то его видом, а просто в тренажерке.  Раньше мне не нравилось, как я выгляжу, мне казалось, что там лишнее, тут не так и т.д. и т.п., в принципе сейчас ничего не изменилось, только сейчас это уже взаправду. Я ходила три раза в неделю в зал по два часа, по выходным бассейн и баня. Сейчас я лишена такого удовольствия, у меня нет столько времени, поэтому приходится импровизировать. Это я к тому, что недавно я стала заниматься дома (в зал пойду позже). Хочу вернуться хотя бы к прежнему состоянию, к 52 кг (сейчас 56кг). Ежедневно я выполняю определенные упражнения, которые скачала в Play Market. Хочу поделиться с вами этими приложениями, возможно и вам помогут. Мой отзыв о спортивных приложениях. Я только начала заниматься, поэтому прошу не судить строго мои результаты. :) Ставлю себе цель до лета восстановиться. Хотя бы как было.

Я на мобильном создала папку с приложениями для спорта.  Их всего 5.

1. 300 Squats. Приседания.

Программа тренировок предназначена для укрепления и развития мышц ног и ягодиц. Приложение включает в себя следующий функционал:

  • 15 программ тренировок
  • быстрая статистика (ваш текущий средний уровень приседаний, текущая программа)
  • чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний
  • разминка перед тренировками
  • возможность смены программы при неудачной тренировке

Тренировки разделены на 15 программ от 0 до 300 приседаний. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу.

По моим результатам видно, что я только установила приложение.

Скачать можно тут

2. Plank. Планка.

Пожалуй, одно из самых необходимых упражнений.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.

Функции:

  • Таймер для упражнений
  • Набор упражнений для тренировки
  • Возможность набора индивидуальной тренировки
  • История
  • Напоминания

Скачать можно тут

3. 100 Pushups. Отжимания.

Тренировки разделены на 11 программ. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу. Приложение включает в себя следующий функционал:

  • 11 программ тренировок
  • быстрая статистика (ваш текущий средний уровень отжиманий, текущая программа)
  • чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний
  • разминка перед тренировками
  • возможность смены программы при неудачной тренировке
  • История выполнения отжиманий.

Я только сегодня скачала программу, так что на результат не смотрите)

Скачать можно тут

4. 300 Abs. Приложение для пресса.

Эта программа тренировки пресса позволит вам укрепить пресс, а также, при условии регулярных тренировок, накачать живот. Программа создана таким образом, чтобы вы могли начать заниматься независимо от того, на каком уровне вы находитесь в настоящее время, и чтобы вы могли систематически развивать свои мышцы.

Приложение включает в себя следующий функционал:

  • 21 программу тренировок
  • быстрая статистика (ваш текущий уровень, текущая программа)
  • чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний
  • разминка перед тренировками
  • возможность смены программы при неудачной тренировке

Тренировки разделены на 21 программу. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу.

5. Burpee.

Бурпи эффективное упражнение для сжигания жира и укрепления всех групп мышц. Бурпи или Берпи - отличное упражнение кроссфит для сжигания жира, а также увеличения выносливости и взрывной силы всего тела.

Функции приложения:

  • уровни сложности от новичка до мегаспортсмена;
  • история тренировок
  • быстрая статистика;
  • напоминания;

Скачать можно тут

Помимо этих ежедневных упражнений я недавно начала соблюдать аглютеновую диету, не столько для похудения, сколько для здоровья.

Буду рада, если кому-то помогла советом. А какие приложения вы используете для занятий спортом?

 

Оцените пост

12

Комментарии

0
Это все в одном приложении или для каждого упражнения разное? на айфон?
0
Всего 5 приложении, на каждое упражнение разное, ой простите, забыла уточнить,что это андроид, попробуйте по названию набрать в эпстор,может тоже есть


0
Удачи во всех начинаниях! Тоже бы начать заниматься :(
0
соберите силу воли в кулак, встаньте на весы или поешьте голой, поможет установить спортивные приложения )


0
спасибо!
Показать комментарии
Дальше