5 советов, чтобы пережить расставание

Вы расстались с кем-то и просто хотите свернуться под одеялром и скрыться от мира. Не имеет значения, были ли это долгосрочные отношения, мимолетный роман, безответная любовь или хорошая дружба. Если вы заботитесь и связаны, вы чувствуете глубокую и болезненную пустоту, где когда-то был смех и привязанность.

Грустить из-за вашей потерянной любви какое-то время обыкновенное дело, но если вы слишком долго задерживаетесь в чистилище того, как это использовать, ваши друзья в конце концов устанут слышать, как вы говорите о своем бывшем.

Вы согласны на каком-то уровне. Вы знаете, что вам действительно нужно начинать жить и двигаться дальше. Каждый день начинается с этого намерения. Но каждую ночь заканчивается тем, что вы хотите позвонить им, проверить их страницу на Facebook или просмотреть старые фотографии, просто чтобы почувствовать себя ближе к ним.

Заканчивай с этим. Легко сказать. Гораздо сложнее сделать.

Ниже приведены несколько эффективных советов, чтобы помочь вам быстро перейти к восстановлению.

1. Медитируйте, но не пейте лекарств. Избегайте злоупотребления наркотиками, алкоголем, сигаретами и кофе и сопротивляйтесь желанию наполнять свои чувства шоколадом и едой. Вы только в конечном итоге почувствуете себя еще хуже. Во время стресса, выпить или съесть кварту мороженого может быть соблазнительным, но это приведет только к тому, что вы перейдете в депрессию, потеряете сон и набираете вес. Вместо этого возьмите пять минут, чтобы спокойно сидеть, медитировать, практиковать йогу или глубокое дыхание.

2. Окружайте себя улыбками и счастливыми эмоциями. Выделите время для активностей, которые заставят вас чувствовать себя лучше. Не забудьте окружить себя людьми, которые поддержат вас, а не несчастными, которые просто затащат вас еще глубже в депрессию. Исследования показали, что смех или просто улыбка способ быстро поднять настроение. Также не забывайте и про музыку, она всегда поможет вам в переживании эмоций и я специально нашла список лучших песен, чтобы пережить расставание http://audia.kz/10-luchshih-pesen-o-rasstavanii-vseh-vremen/. Они несомненно помогут.

3. Занимайтесь спортом. Отсутствие эндорфинов после разрыва, может заставить вас чувствовать себя вялым и несчастным. Упражнения усиливают приток эндорфинов. Присоединитесь к клубу здоровья, выбирайте лестницу вместо лифта, идите на работу пешком, занимайтесь йогой или возьмите урок сальсы. Пообещайте себе выделять хотя бы 30 минут в день на активность в течение 30 дней, никаких оправданий.

4.Отключить все контакты. В этом случае отсутствие не заставляет сердце переживать. Отсутствие - это именно то, что вам нужно, чтобы охладиться, обработать ваши чувства и изменить свою точку зрения в конце отношений. Никаких смс, сообщений по электронной почте или сообщений в социальных сетях, потому что вам нужно время и расстояние, чтобы получить эмоциональную ясность. просто расстаться с кем-то, ваши эмоции повсюду - вы, скорее всего, пропустите их отчаянно и упустите все причины, по которым разрыв произошел.

5. Будьте честны с самим собой.Единственный эффективный способ бросить вызов вашим мыслям - это жестокая честность. Это часть восстановления после. Больно. Трудно. Это единственный выход из этого хандры, в которой вы живете. Чтобы быстрее пережить расставание будьте честно честны в отношении того, почему это произошло. Просто потому, что вы любите кого-то, это не значит, что вы совместимы или у вас есть будущее вместе. Скорее всего, вы разошлись по уважительной причине, и если бы этого не произошло, это все равно случилось бы со временем.