5 причин заняться йогой
Древняя индийская система, врачующая не только тело, но и дух, имеет множество последователей по всему миру. В числе фанатов йоги Мадонна, Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон, Валерия, Ксения Собчак и даже Дмитрий Медведев.
1. Йога успокаивает
Исследования, проведенные в 2005 году подтвердили: йога расслабляет, снижает уровень стресса и избавляет от чувства тревоги.
2. Йога полезна для сердца
Занимаясь йогой, вы уменьшаете риск возникновения наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Снижается риск появления высокого кровяного давления, повышенного уровня сахара в крови и атеросклероза.
3. Йога помогает похудеть
Миф и правда одновременно. Занятия йогой (мы говорим о физическом аспекте) — не самые эффективные помощники в борьбе с лишним весом. На похудение в данном случае влияет не физическая нагрузка, а изменение мироощущения, которое происходит благодаря йоге.