место в рейтинге
  • 391968
  • 504
  • 39
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Секрет гибкости тела

С женщинами очень сложно играть в шахматы, потому что они тяжело переносят потерю фигуры. Однако при современном образе жизни, когда большую часть времени приходится сидеть и смотреть на экран, сохранить идеальные формы всё сложнее. Между тем в Алматы есть человек, который не боится играть с женщинами в шахматы и в другие игры, потому что он знает секрет сохранения женской красоты.


В надежде, что накануне женского дня он поделится этим секретом, мы встретились с тренером, массажистом и психокорректором Александром Куяновым, которого ученицы часто в шутку называют массажист-затейник или сенсей Сан Саныч. Он согласился прийти к нам в редакцию и провести экспресс-массаж для сотрудниц «АиФ Казахстан».

- Александр, современная женщина большую часть времени сидит за компьютером, всё больше времени  проводит за рулём автомобиля. Как в таких условиях сохранить гибкость фигуры?

- Чем больше женщина сидит, тем чаще ей нужно делать упражнения, восстанавливающие гибкость. Их можно делать и на рабочем месте, никого не стесняясь. Я рекомендую упражнения с гимнастической палкой, придуманные много лет назад китайскими мастерами. Их также можно выполнять с нунчаками. Что касается компьютера, то очень важно установить монитор на уровне глаз, чтобы не горбиться.

- А если подняться нет возможности – автомобиль стоит в пробке или нельзя отойти от кассы. Какие упражнения можно делать сидя?

- Кроме поворотов в стороны и прогибов в разные стороны очень хорошим упражнением является «Коровка» (гомукха асана). Нужно одну руку завести за голову, вторую за поясницу, согнуть их и схватиться кистями за спиной в районе межлопаточной области. После этого нужно осторожно, чтобы не было болевых ощущений, потянуть соединившиеся руки вверх и вниз. Затем следует поменять руки местами и повторить упражнение. Оно позволяет улучшить растяжку рук, плечевого пояса и компенсировать сгорбленное состояние позвоночника.

- Массаж – это довольно тонкое воздействие. Насколько силён эффект от практикуемого вами экспресс-массажа?

- Главное преимущество экспресс-массажа – его практичность. Его можно делать в любом месте, при этом не требуется снимать одежду. Для этого нужно лишь специальное кресло (на фото), в котором человек не лежит, а полусидит, причём головою вниз. Его можно проводить прямо в офисе. Кроме рук я использую специальные колотушки, которые позволяет прорабатывать не только спину, но также руки и ноги. Такой массаж является очень эффективным. При этом человеку не нужно тратить время на поездку к массажисту.

- Поддерживаете ли вы использование домашних компактных бань?

- Это удачная альтернатива традиционным баням и опять же экономия времени. Внутри своеобразного полиэтиленового бочонка человек садится на стул, и вовнутрь нагнетается пар. Снаружи остаётся лишь голова. Я рекомендую принимать такую баню после комплекса упражнений. Это способствует похудению.

- Что вы можете пожелать женщинам в первый праздник весны?

- Дорогие, любимые женщины. Я желаю, чтобы этот праздник длился как можно дольше  и чтобы гибкость вашего тела соответствовала гибкости вашего ума.

Олег БЕЛОВ

Фото автора

Аргументы и факты Казахстан, №10, 6.03.13

alen_barre
7 марта 2013, 14:01
2865

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Будет желание заработать немного в интернете, проходи по ссылке surway.net регистрируйся и отвечай на вопросы о качестве рекламы и брендов. Занимает не больше 15 минут в день,как наберешь 1500 рублей,тебе их перечисляют на webmoney,не обманывают,3 раза сам уже снимал)))

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«Предатели Русского мира». Кто учит нас, какими буквами писать и чью культуру любить

«Предатели Русского мира». Кто учит нас, какими буквами писать и чью культуру любить

Истерический вой, поднявшийся в российских СМИ по поводу перевода казахского языка на латиницу, блогер и публицист из Казани Римзиль Валеев оценил довольно-таки точно, на наш взгляд.
openqazaqstan
18 сәу. 2017 / 16:47
  • 33112
  • 261
Школа High Tech High – дети здесь самостоятельны так же, как и профессионалы в офисах

Школа High Tech High – дети здесь самостоятельны так же, как и профессионалы в офисах

Известный казахстанский бизнесмен становится первопроходцем и создает школу, о которой можно только мечтать. То, что мы, как взрослые, делаем в бизнесе, дети будут делать в этой школе.
Zhumanova
вчера / 16:29
  • 10608
  • 3
Как выбрать новостройку в Алматы: инсайты, критерии и личный опыт

Как выбрать новостройку в Алматы: инсайты, критерии и личный опыт

Я прекрасно понимаю тех, кто долго ищет подходящую квартиру - сама искала, потратила на поиск 1,5 года. Что, прежде всего, повлияло на мой выбор при покупке квартиры в новостройке Алматы?
Zhumanova
21 сәу. 2017 / 10:04
  • 3398
  • 10
«А ты покушала?» или Как завоевать сердце женщины простой заботой

«А ты покушала?» или Как завоевать сердце женщины простой заботой

Так как опыт хождения по свиданиям у меня немаленький, да и с интуицией давно дружу, я быстро отсеиваю тех, с кем будут проблемы. Как я это определяю? Очень просто.
Bonittta
22 сәу. 2017 / 14:10
«Третья мировая война начнётся в мае 2017 года» – провидец из Португалии

«Третья мировая война начнётся в мае 2017 года» – провидец из Португалии

Провидец из Португалии по имени Горацио Вильегас считает, что новая мировая война состоится уже в текущем году. Считается, что португалец два года назад объявил, что Трамп станет президентом.
Seattle
21 сәу. 2017 / 15:33
  • 2963
  • 12
Меня вывели из себя ученики 8 класса. Я осознала, что не хочу быть учителем

Меня вывели из себя ученики 8 класса. Я осознала, что не хочу быть учителем

Когда я пришла в первый раз на работу, слышала как доносятся крики из разных кабинетов. Крики это были не детей, а учителей, которые не могут сдержаться, когда уже все силы иссякли...
teacher1210
19 сәу. 2017 / 7:56
  • 2643
  • 61
Депутат сената Айтимова: «Не нужно критиковать депутатов, так как вы сами их избирали»

Депутат сената Айтимова: «Не нужно критиковать депутатов, так как вы сами их избирали»

Наши депутаты известны не достижениями и работой, а своими высказываниями. Сегодня в СМИ вышла новость, где депутат сената Бырганым Айтимова ответила на критику народа.
tala03
20 сәу. 2017 / 13:44
  • 2440
  • 19
Стихия всё спишет. Почему дамба за 200 миллионов никого не спасла?

Стихия всё спишет. Почему дамба за 200 миллионов никого не спасла?

Наводнение в Атбасаре, размытые дороги, подтопленные сёла по всему Центральному и Северному Казахстану... Что происходит?
openqazaqstan
19 сәу. 2017 / 15:20
  • 2425
  • 14
Каждую ночь я жду его. Почти каждую ночь он оправдывает мои ожидания

Каждую ночь я жду его. Почти каждую ночь он оправдывает мои ожидания

Каждую ночь я жду его. Такая уж у него работа, он приходит поздно. Но почти каждую ночь он оправдывает мои ожидания. Когда его долго нет, признаюсь, я начинаю нервничать. Названивать и писать смс-ки...
DominaOmnium
21 сәу. 2017 / 2:25
  • 2105
  • 11