О тренинге по стрессоустойчивости

В КазНУ им аль-Фараби www.kaznu.kz) совместно с НПО «Партнеры во имя здоровья в целях профилактики алкогольной и наркотической зависимости провели тренинг по стрессоустойчивости среди молодежи 23апреля 2024 г. В тренинге приняло участие 40 студентов.

Участники тренинга изучили основные причины и последствия стресса, а также способы предотвращения стресса и получили новые навыки для борьбы со стрессом. Рассмотрели взаимосвязь эмоциональной неустойчивости в стрессовой ситуации и злоупотреблением алкоголем. Были проведены практические упражнения и ролевые игры, позволяющие студентам лучше понять проблему и найти пути ее решения.Цель выявить и предотвратить уровень стресса. Тренинг включает в себя обучение навыкам принятия здоровых решений, осознанности, управлению стрессом и эмоциями, коммуникации, а также информацию о стрессе и его последствии для здоровья. Такие занятия помогают студентам развивать навыки, которые могут помочь предотвратить критические ситуации. Вот несколько важных моментов, которые отметили участники тренинга о стрессоустойчивости:

Узнали о причинах возникновения стресса такие например, как:

• профессиональная деятельность, связанная с повышенной ответственностью;

• сложные взаимоотношения в семье;

• конфликты, фобии, проблемы в общении, угрозы разного характера, трудноразрешимые проблемы, неблагополучные социальные отношения в коллективе;

• нереализованные потребности, заниженная самооценка, перфекционизм;

• смена места жительства или работы, монотонный вид деятельности, развод, смерть близкого человека;

• информационная перегруженность;

• отсутствие отдыха достаточного для восстановления психики;

Также были представлены контакты специалистов, к которым можно обратиться в случае необходимости консультации или помощи. Тренинг оказался эффективным и получил положительные отзывы от участников.

Узнали о основных признаках наличия стресса, такие как:

-Напряжение

- Беспокойство

- Головная боль

- Бессонница

- Раздражительность

- Невозможность сконцентрироваться

- Проблемы с пищеварением

- Хроническая усталость

- Расстройства пищевого поведения

Также были проведены следующие упражнения.

Практическое упражнение «Плюсы и минусы стресса у студентов и ихпоследствия».Упражнение «Поменяйтесь местами те, кто…» или Упражнение Акулы.

Также были представлены контакты специалистов, к которым можно обратиться в случае необходимости консультации или помощи. Тренинг оказался эффективным и получил положительные отзывы от участников.

Организаторы: студенты – психологи, МадалиеваЗ.Б., Кудайбергенова С.К.