10 причин заниматься CrossFit
28 октября 1956 года, в окрестностях Лос- Анжелеса родился человек под именем Грег Глассман, именно он в последствии стал основателем CrossFit.
В 18 лет Грег уже работал персональным тренером и в своих тренировках он использовал специальную программу для сжигания жира. Свою систему он назвал CrossFit. Занятие проходили в обычном спортзале. Однако постепенно модель бизнеса менялась, в 1995 году появился первый специализированный зал, адаптированный для подобных тренировок, а в 2000 году была открыта компания CrossFit, Inc.
Сегодня Кроссфит- это система Общей Физической Подготовки (ОФП). Она создана таким образом, чтобы вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать, это физкультура в лучшем смысле этого слова.
Кроссфит объединяет в себе элементы различных спортивных направлений:
-ВИТ (высокоинтенсивный тренинг)
-Олимпийскую тяжелую атлетику
-Плиометрику (тренировки, состоящие из прыжковых движений)
-Пауэрлифтинг (силовой вид спорта)
-Гимнастику
-Пластику
-Strongman (упражнения силачей - вид спорта, включающий упражнения, которые характеризуются сложностью, требуют выносливости и взрывной силы)
Итак, чем же хороша это чудо- система?
1)Я начну с малого. КроссФит- это привлекательное подтянутое,гармонично развитое тело. Не будет «перекаченных мышц», которых так бояться девушки. Все в меру, а главное красиво.
2)Как говорится: «в здоровом теле - здоровый дух. С помощью такой системы, можно добиться повышения силы и выносливости. Уже через месяц беспрерывных тренировок, вы заметите, что вам стало легче подниматься по лестницам и бегом преодолевать расстояния, которые раньше страшились пройти пешком.
3)Занимаясь, «фитнесом в движении», высокая работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы вам обеспечена.
4)Некоторые люди очень быстро перегорают. Таким, энтузиазма и мотивации хватает на несколько месяцев, но рутина тренажерного зала рано или поздно их угнетает. Кроссфит – это, прежде всего разнообразие тренировок. За один час вы можете прогнать абсолютно разные упражнения, например: бег, отжимания, приседания со штангой, пресс и подтягивания. При таком разнообразии, а главное, интенсивности, ни одно упражнение просто напросто не успеет надоесть.
5)Кроссфит подходит всем. В зале, в одно время могут заниматься, молодые парни, девушки, и пожилые люди. Так же вы сможете встретить как профессиональных спортсменов, так и новичков. Такое разнообразие людей привлекает тем, что в вас разыгрывается соревновательный дух. Думаю, наблюдая в зале за самым сильным человеком Казахстана, вы непременно захотите улучшить свои результаты не только в спорте, но ах жизни. Да, и полезные знакомства никто не отменял.
6)Занятия спортом, физические нагрузки, общение с людьми – это определенный кайф. Тренировки помогут вам отвлечься от проблем и забот, а так же выплеснуть негативную энергию.
7)Утренние тренировки напротив, настроят вас на рабочий лад, запустят мощный поток энергии на весь день.
8)Важно учитывать то, что все занятия проводит квалифицированный тренер, который всегда поможет, подскажет, и, конечно же, проследит за техникой упражнений во избежание травм.
9)Занимаясь кроссфитом, вы заметите, как меняется ваше тело, как оно приобретет новые силы. Вы удивитесь, узнав, на что способен ваш организм. Такие метаморфозы вдохновят вас на новые подвиги вне зала.
10)В помещениях, адаптированных для кроссфита, почти нет зеркал, поэтому вам не будут надоедать парни и девушки делающие селфи на свои айфоны. Да, и вообще тренировка в режиме нон-стоп не оставит силы на такие глупости ;)