• 2150
  • 0
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Детокс-программа от Нью-Йоркского диетолога Натали Роуз

Идеальный вес, здоровье, молодость, красота и бодрость- об этом мечтает любая женщина . Фаст-фуд, токсины, жареная и мучная еда, скачки с одной диеты на другую, акне, аллергия, депрессия, грибковые инфекции, усталость, а также лишние килограммы  следствие переизбытка вредных дрожжевых бактерий в организме.

Наталия Роуз -Нью-Йоркский диетолог, гуру детокса, автор множества книг про питание. Ее детокс-программу пользуются модели и известные актеры, а также спа-центры. Программа состоит из того, что бы очиститься от вредных дрожжевых бактерий и токсинов, отравляющие наш  организм.

Детокс-программа длится 4 недели и главное, с чего нужно начать- это прекратить развитие дрожжевых бактерий.

Для этого нужно исключить трудноусвояемые продукты Slow-Exit:

- красное мясо ( как правило, содержит антибиотики и гормоны );

- мука и ее производные;

- сигареты, кофе, чай, и крепкий алкоголь.

- сахар, кроме сиропа стевии

- молочные продукты (кроме овечьего и козьего сыра);

- соевые продукты;

- бобовые ;

- Орехи / Сухофрукты  ;

- крупы (кроме пшена, гречки и киноа);

- фрукты (разрешаются зеленые яблоки, ягоды и грейпфруты);

Второе, нужно выбирать легкоусвояемые продукты Quick exit:

-Овощные соки

-Сырые овощи

-Приготовленные овощи

-Приготовленные крахмалистые овощи

-Пшено, киноа, и гречневая крупа

-Овечий и козий сыры (желательно непастеризованное)

-Свежие яйца

-Высококачественная рыба

Очень важно придерживаться  правила совместимости продуктов QUICK-EXIT для комфортного пищеварения. Продукты QUICK-EXIT разделяются на 3 группы: крахмалы, животный белок и нейтральные. Сочетать можно нейтральные с крахмалами, и нейтральные с животным белком, но не крахмалы с животным белком. Также, разрешается сочетать продукты одной группы, например  крахмалы с крахмалами, или две порции белка и т.д.

Крахмалы: приготовленные (не жареные) крахмалистые овощи ( картофель, тыква, батат), авокадо ( фрукт, но относится к крахмалам), крупы ( гречка, киноа, пшено)

Нейтральные: низко крахмалистые приготовленные овощи, сырые овощи, зелень, стевия, растительные и высококачественное сливочное масла, вино, лимоны, морская соль, специи, соевый соус, горчица,темный шоколад не ниже 68% какао

Животный белок: высококачественная рыба (лосось, окунь, треска, форель, палтус), овечий и козий сыры, свежие домашние яйца, высококачественная курица ( если необходимо).

Фрукты, предпочтительно употреблять отдельно от любой еды, в идеале натощак или за 20-30 минут до еды или после легкой еды через 3-4 часа. Но также допускается добавлять яблоки в свежевыжатые соки.

Соблюдайте принцип от легкого к тяжелому. Сначала сырой салат, а затем все остальное. Еще, Наталия рекомендует пройти курс гидроколонотерапии.

День женского детокса от Наталии Роуз  такой:

После того, как проснулись желательно позаниматься какими-нибудь упражнениями, например: йога, танцы и т.д.

Утро: чистая вода, можно с лимоном.

Завтрак: ощущая легкий голод, надо приготовить свежевыжатый овощной сок. Наталия рекомендует минимум 470 мл. максимум 1,4 л. Половина сока, (т.е. 50% ) должна состоять из зелени  — сельдерей, листья салата, шпинат, петрушка, кинза и т.д. Вторые половина — овощи (свекла, морковь,тыква, капуста,огурцы, имбирь и т.д.). Можно добавлять для сладости яблоки, сок лимона или стевию. Можно делать и совсем простые соки, например из моркови, имбирь и сельдерея и т.д. Также сок можно хранить закрытым в течении 2 часов или заморозить.

Через 20 минут после сока, если проголодались можно сделать смузи или съесть фрукты.

Обед: большой сырой салат из овощей с зеленью, с авокадо или с козьим сыром, заправленный лимонным соком, морской солью и чесноком :-).

Если нужен перекус, то можно выпить свежевыжатый овощной сок или свежие овощи.

Ужин: нужно начинать с салата из сырых овощей с зеленью,а затем можно выбрать один из вариантов:

Белковый ужин:

- рыба с приготовленными (не жареными)  овощами;

- яйца или курица (высокого качества) с приготовленными(не жареными) овощами.

- приготовленные (не жареные) овощи и  козий сыр;

Крахмалистый ужин:

- гречка, киноа, пшено с овощами (не более чем 2 раза в неделю).

- приготовленные (не жареные) на высококачественном сливочном масле крахмалистые овощи (картофель, тыква, батат) с другими овощами;

На десерт можно съесть кусочек темного шоколада (не менее 68% какао ), а также можно  выпить бокал сухого вина.

Вот, что ждет тех, кто следует этой программае:
Вес снижается быстро и не возвращается ( думаю, если продалжать придерживаться программы), уменьшается или вовсе исчезает целлюлит, кожа становится сияющей и упругой, больше энергии и эйфории,  улучшение сна, уменьшение морщин и отеков под глазами, комфортный менструальный цикл, классное настроение.
 

Вот, что ждет тех, кто следует этой программе:

Вес снижается быстро и не возвращается ( думаю, если продолжать придерживаться программы), уменьшается или вовсе исчезает целлюлит, кожа становится сияющей и упругой, больше энергии и эйфории,  улучшение сна, уменьшение морщин и отеков под глазами, комфортный менструальный цикл, классное настроение.

С некоторыми изменениями, с завтрашнего дня начинаю детокс-программу. Для вдохновения рекомендую посмотреть фильм Хочу меняться( hungry for change).

p.s. в книге много всего написано, много рецептов, кто хочет могу выслать на email ( она на английском)

 
Аника Баратова Anika2901
Люблю читать книги про здоровье, аюрведу и позитивную психологию.
10 февраля 2014, 13:44
3271

Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Алматинская детская железная дорога: как настоящий поезд заменили на подделку

Алматинская детская железная дорога: как настоящий поезд заменили на подделку

С приходом новых хозяев не только разграбили железную дорогу, но и даже поменяли названия. Поменяли название парка на «Центральный парк культуры и отдыха Алматы». Началась новая история, для других алматинцев...
zaleskiy
16 марта 2017 / 16:25
  • 5803
  • 10
Не пропущу! Отношение водителей к жизни человека: как уступают дорогу «скорой» в Европе и у нас

Не пропущу! Отношение водителей к жизни человека: как уступают дорогу «скорой» в Европе и у нас

На днях в YouTube появился ролик, запечатлевший совершенно обыденную для европейцев ситуацию. Но для нашего человека – совершенно нетипичную и оттого вызывающую у некоторых из нас слёзы восторга.
openqazaqstan
18 марта 2017 / 20:22
  • 5289
  • 7
Если нет гарантий достойной жизни, то зачем создавать больше несчастных людей?

Если нет гарантий достойной жизни, то зачем создавать больше несчастных людей?

Я постоянно слышу, что дети - это цветы жизни. Но по поведению некоторых родителей складывается впечатление, что дети - это сорняки: роди, а там как-нибудь вырастут.
Amiko
16 марта 2017 / 12:53
Весенний обзор банковских тендерных гарантий

Весенний обзор банковских тендерных гарантий

Как финансист, в тендерных гарантиях я люблю скорость и простоту оформления, поэтому решила сравнить условия некоторых банков по продукту «тендерная гарантия» на основании информации с сайтов банков.
DanaJarlygapova
16 марта 2017 / 16:00
  • 4416
  • 42
16 великолепных пасхалок и отсылок из фильма «Логан»

16 великолепных пасхалок и отсылок из фильма «Логан»

Какими бы не были кинокомиксы, в них всегда будут присутствовать пасхалки и отсылки. Поэтому, MovieUniverse собрал для вас все замеченные пасхалки из «Логана».
Aegon
16 марта 2017 / 14:41
  • 4295
  • 10
Престарелый старец-киборг Рокфеллер предлагал уничтожить 90% населения Земли

Престарелый старец-киборг Рокфеллер предлагал уничтожить 90% населения Земли

Первую пересадку сердца Рокфеллер пережил в 1976 году на 62-м году жизни. Последнюю пересадку ему сделали в августе 2016 года. Пересадка сердца такому старому пациенту не имеет аналогов...
Timur_Tregulov
21 марта 2017 / 23:10
  • 3699
  • 43
Почему в Казахстане пытаются запретить фильм «Красавица и Чудовище»

Почему в Казахстане пытаются запретить фильм «Красавица и Чудовище»

Только я дождался премьеры, как вдруг её отменяют. Откровенно говоря, у меня нереально бомбит от всего этого. Я, как и многие, очень люблю Дисней и его картины, и не против того, что они стали...
MrVladimirLV
17 марта 2017 / 16:03
  • 3981
  • 62
H&M-ское безумие или Что народу по карману?

H&M-ское безумие или Что народу по карману?

На счет качества: я спросил у знакомых и мне сказали, что та или иная вещь носится сезон. В хорошем случае и бережном отношении немногим больше. Кофточки моя слабость наверное...
RustemZhali
18 марта 2017 / 18:32
  • 3702
  • 28
Если ты дура, это не значит, что все вокруг дураки. Будь честной, ищи нормального мужика

Если ты дура, это не значит, что все вокруг дураки. Будь честной, ищи нормального мужика

Когда мужчина встречает женщину, с которой хочет прожить всю жизнь - он на ней женится как можно быстрее и старается завести детей. А не живет с ней восемь лет порожняком по съемным квартирам.
bushneva177
16 марта 2017 / 16:21