место в рейтинге
  • 416375
  • 2482
  • 158
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Бикини со стальными шипами

Ярослава Науменко на 26-м открытом чемпионате РК по бодибилдингу и фитнесу. Павлодар, май, 2013 г.

В Павлодаре прошёл 26-й открытый чемпионат Казахстана по бодибилдингу, в котором приняли участие 74 атлета из 12 городов страны. Первое место в общекомандном зачёте заняли алматинцы, второе – жители Астаны, третье – мои земляки из Павлодара. В числе призёров оказалась моя коллега, журналист газеты «Мегаполис» и фитнес-тренер Ярослава Науменко. Она завоевала бронзовую медаль в номинации фитнес бикини. Раньше Ярослава жила в Павлодаре, теперь работает в Астане. Так что её медаль попала в копилку столичной сборной.

- Ярослава, бытует мнение, что бодибилдинг - спорт далеко не женский. Тяжести поднимать вредно, да и вообще можно перекачаться до безобразия. Что ты думаешь по этому поводу?

- Я не только спортсмен, но и сертифицированный тренер, и я знаю, как заниматься, чтобы было эффективно и безопасно. За 15 лет в зале я не травмировалась ни разу, родила абсолютно здорового ребенка и по женской части я идеально здорова. До тяжелых тренировок у меня было множество проблем в этом вопросе, да еще и спина была больная. Не зная технику и логику тренинга, конечно, можно себе и навредить, сколько таких людей я вижу в зале…

- Что мотивирует тебя заниматься ежедневными тренировками?

- Люблю восхищение мужа и окружающих мужчин. Люблю смотреть на себя в зеркале. А еще важно чувствовать, что те, кто меня не любит, очень тяжело переносят мой успех – это тоже мой двигатель.

- С какими параметрами своего тела ты начинала свои занятия, и каковы нынешние результаты? С какими весами ты сейчас занимаешься?

- Посмотри мои фотографии, какой я была после родов четыре года назад, и сравни с тем, какая я сейчас. В стройную форму я пришла после родов за полгода, а вот соревновательную делала около года, а то и больше. Последние три года я шла к своей цели - вернуться на сцену, участвовать в соревнованиях. Было очень много работы. Мой рост - 175 см, вес – 70 кг, соревновательный – 65-66 кило. Разница между межсезоньем и соревнованиями у меня небольшая, стараюсь не разъедаться и всегда быть в подтянутой форме. Что касается занятий, я делаю «пауэрлифтерскую тройку» - приседания со штангой, становую тягу, жим. Веса у штанги относительно небольшие для моего роста - 70 килограммов на приседе и становой тяге, 50 - на жиме. За месяц до соревнований я начала по часу заниматься на степпере и беговой дорожке. Но, предупрежу сразу – без силовых упражнений эти аэробные нагрузки не будут эффективны. Девочки, которые бегали на дорожке в зале, к концу моей подготовки так и продолжали бегать в тех же кондициях, а моя форма изменилась значительно. Плюс я четко контролировала питание, за два месяца до сцены убрала из рациона хлеб, макароны и все сладкое. Фруктов тоже кушала всё меньше, в них изрядно сахара.

- Повлияли ли твои физические занятия на твоё внутреннее состояние и личную жизнь?

- Знаешь, моя воля, выработанная «железом», помогает мне добиваться успеха в других проектах, в журналистике в частности. Я никогда не обманываю и не жалею себя, говорю себе правду в первую очередь о себе самой, смотрю в глаза своим страхам. Могу быть дисциплинирована, как военный. А труд, как известно, это 90% успеха. «Железный спорт» научил меня трудолюбию и терпению.

- Есть люди, которых ты мотивировала заняться бодибилдингом и которые достигли видимых результатов?

- У меня практически все окружение преобразилось. Сейчас я курирую несколько человек, ребята уже начали хорошо набирать мышечную массу (раньше у них не получалось это сделать), плюс хочу подготовить несколько спортсменок в своей номинации. Помогаю сделать тело и своему мужу, хотя выступать он не хочет, но быть в хорошей форме - его цель.

- Не собираешься ли ты сделать спорт своей основной работой?

- Я работала персональным тренером в World Class, мне не понравилось. От этой рутины тупеешь уже через три месяца. Фитнес для меня – хобби, моя отдушина, но когда он стал работой, меня это изматывало и лишало творческого полета. Так что пока я выступаю как консультант, помогаю людям решить проблемы с остановкой результатов в тренировках, налаживаю питание. Но по-прежнему остаюсь в журналистике и сейчас учусь на PR-профессионала у лучшего украинского специалиста.

На видео выступление Ярославы Науменко на 26-м чемпионате РК по бодибилдингу и фитнесу. Номинация фитнес бикини. Павлодар, 19 мая 2013 г.

- Поговорим о соревнованиях. Если не ошибаюсь, номинация фитнес бикини, в которой ты выступала, в Казахстане введена недавно?

- Это новая для Казахстана номинация, очень актуальное, набирающее жуткую популярность во всем мире направление, которое возродило женский бодибилдинг в новом обличье и собирает полные залы на соревнования, чего на пространстве бывшего СНГ давно не было. Международная федерация бодибилдинга и фитнеса (IFBB) учредила номинацию фитнес бикини три года назад. Девушки должны уметь преподнести себя на сцене в открытых купальниках (но стоит отметить, что стринги запрещены!) и на высоких каблуках, обладать шармом и приятной внешностью, отлично позировать. Считается, что в состязаниях по фитнес бикини участие принять могут обычные девушки с улицы, но это не совсем так. Правда, казахстанские судьи пока не знают номинацию, отсюда и моя бронза, а не золото. С моим тренером Мариной Насретдиновой (Главный тренер сборной Астаны по бодибилдингу и фитнесу, - авт.) мы сделали форму мирового уровня. Но пока на региональных состязаниях и у нас, и в России судьи полагают, что фитнес бикини - это девушка, по которой не скажешь, что она спортсменка, но зато стоит в трусах на сцене, в стразах и блестках. Это не так. Не стоит забывать, что это все-таки спорт, и женщина для победы должна иметь подтянутое тело, небольшие, но проработанные мышцы. Важно, чтобы было видно – она тренируется.

- Для обывателей спорт – это, прежде всего, результаты: кто быстрее, выше, сильнее. По каким параметрам судьи оценивают участниц соревнований в номинации фитнес бикини?

- Я не буду комментировать, по каким критериям оценили остальных участниц моего шоу, потому как не слышала обсуждений судей, хотя знаю, что сказали зрители - я им понравилась больше всех. Но в целом в мире сложились уже примерно следующие критерии. Почему «примерно» - потому что номинация новая и правила оценки все еще «устаканиваются», много споров. Идеальная фитнес-бикини должна иметь длинные ноги и упругие, круглые, красивые ягодицы. Не вислые, не плоские, без излишков жира и, упаси боже, целлюлита. Это достигается специальными тренировками и особым режимом питания. В идеале у нее должны быть достаточно узкие бедра и тонкая талия, красивая линия плеч. Вообще, суть бикини - это природой данные красивые линии и пропорции, «отшлифованные» силовыми тренировками.

- Твой яркий образ и выступление на чемпионате в Павлодаре произвели фурор среди зрителей. Какие каноны антуража мисс бикини - прическа, макияж, украшения, одежда, обувь? Или главное – только гармоничное тело?

- Кстати, да, в бикини рассматривается образ целиком - и должна учитываться красота не только тела, но и лица. Плюс - здоровые волосы, красивые зубы, умение себя держать на сцене: не выглядеть вульгарно или блекло. А для себя я твердо решила не уподобляться большинству - не увешиваться браслетиками и стразами, а делать купальник в своем рок-стиле: он у меня был с шипами и цепями, очень всем понравился.

Ярослава Науменко. 26-й чемпионат РК по бодибилдингу и фитнесу. Павлодар, 19 мая 2013 г.

- Какие у тебя планы? Будешь ли участвовать в других соревнованиях?

- Да, планов очень много! Я же 5 лет не выступала, соскучилась. Хочу выступить осенью на Кубке Казахстана, я твердо намерена демонстрировать идеалы международного фитнес бикини, а не skinny fat, как о том имеют представление местное фитнес-сообщество. И самое главное - международные соревнования – в России, в США, хочу поехать на чемпионат мира. Хочу прославить Казахстан, который пока никак в этой номинации представлен не был, тем более на таком уровне. Кроме того, у меня есть ученицы, и я хотела бы подготовить нескольких девушек на следующий чемпионат.

- На твой взгляд, какова судьба номинации фитнес-бикини в казахстанском бодибилдинге?

- Я вижу огромные перспективы. Наша молодая сборная Астаны, надеюсь, пополнится красивыми, крутыми спортсменками. Не хочется «сиять» в одиночестве - прекрасно ограненные брильянты становятся еще краше в компании себе подобных.

Фото из архива Ярославы Науменко

Фёдор Ковалёв Sincerum
Член Союза журналистов Казахстана, Член правления международной организации Союз борьбы за народную трезвость и РОО Салауатты Қазақстандық
30 мая 2013, 22:10
8122

Загрузка...

Комментарии

у этой недоучки очень большое самомнение
Реальное страшилище с запредельным самолюбованием.
но попка всетаки норм
Плевать на все вышесказанное!
Почему люди не умеют стремиться,а только завидуют?Сидят дома, жрут чипсы и пишут гадости!
Самое главное это четко поставить перед собой цель, ведь Казахстан это только начало) А впереди чемпионат Мира - это тоже моя главная цель и мечта)))
Работаем над собой...!!!
J55
0
0
Почему сразу "жрут чипсы"? Может просто не всем нужен подиум? Накачалась, похудела - хорошо! Пользоваться своими журналистскими приёмами для продвижения - не хорошо!
Остальные 73 атлета молчат?
Феерично
физкультурник- журналист
а мы еще генералу гинекологу удивлялись
аахаххахаха вы просто им завидуете
Глупая зависть. Самим то такого результата никогда не добиться....
Nekton
0
0
Где это журналистов учат задавать стандартно-глупые вопросы (на Жур-факе что ли):
"бытует мнение, что бодибилдинг (бокс, штанга, хоккей, борьба, в общем вставить в зависимости от обстоятельств) - спорт далеко не женский...":)?

imik
0
0
для реального набора мышц не хватает мужества, для толковой журналистки не хватает того же самого. Быть посередине и говорить что это круто и что судьи у нас ничего не понимают, остальные претендентки этой категории наверное такого же мнения о себе. Брильянты!
Для журналистики ей не хватает образования и элементарной письменной грамотности.
а вообще норм, не критикуйте, красота спасет казахстан!
FOSTER
0
0
Ну, да. У Китая армия больше, чем наше население.
FOSTER
0
0
Ну, да. У Китая армия больше, чем наше население.
FOSTER
0
0
Ну, да. У Китая армия больше, чем наше население.
Sarah
0
0
Интересно как выглядят все, кто написал негативные комменты? Уверенна и в половину не так хорошо как эти девушки. А Ярослава, супер! Что бы вы там не писали, критики.....
Nekton
0
0
Ого, почти 2 тысячи хитов! Наверняка многим хотелось наконец увидеть, какая же все таки она Ярослава Науменко "Железная леди". Кто то хотел полюбоваться фигурой, кто то заранее настроен высказать фи. И хотя на вкус и цвет товарища нет, я думаю, никто не разочаровался:)
а вам как понравилась?
opium
0
0
мое мнение все норм
FOSTER
0
0
Насколько я понимаю, тот отвратительный цвет кожи на снимках обусловлен не хреновым снимателем, а специальным маслом, которым мажутся бодибилдеры перед выступлением?

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Дастархан в те времена был скромен. Не было понятия «сынау» - осуждения кто как живет, какой в доме ремонт и т.д. Пока взрослые обсуждали задержку заработной платы, мы играли в армию, жмурки, строили городки...
socium_kzo
5 дек. 2016 / 15:19
  • 27384
  • 30
Верховный Суд презентовал комментарий к Гражданскому процессуальному кодексу

Верховный Суд презентовал комментарий к Гражданскому процессуальному кодексу

ГПК содержит 505 статей, многие из которых написаны несколько сложным юридическим языком. Однако теперь понять их можно проще и без обращения к юристу.
RuSnake
6 дек. 2016 / 10:31
  • 10927
  • 0
Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

"Мужчины должны у вас тут права качать, ибо их процент в вашей численности населения уступает проценту женщин". Я машинально начала уверять, что у нас в стране таковых не имеется...
Sapientia
5 дек. 2016 / 10:52
  • 10622
  • 71
Известный европейский фотограф показал истинную красоту казашек

Известный европейский фотограф показал истинную красоту казашек

С 26 по 30 ноября в Алматы гостил известный европейский фотограф Ян Маклайн в рамках реализации совместного проекта с Казахстаном. Подробности не уточняются, однако ходят слухи о том, что этот...
Muchacho55
7 дек. 2016 / 18:29
  • 9089
  • 8
Распил 1 млрд долларов или спасение для Алматы? В 2017-м начнётся строительство БАКАД

Распил 1 млрд долларов или спасение для Алматы? В 2017-м начнётся строительство БАКАД

Конечно, Алматы заслужил эту дорогу. Невзирая на все издержки, которые могут возникнуть. Заслужил и как крупнейший город Казахстана, и как субъект, формирующий своими налогами около четверти всех...
merurg
7 дек. 2016 / 12:35
  • 7281
  • 19
«Лицо дьявола»? Страшный силуэт на стекле – не оправдание водительской безответственности

«Лицо дьявола»? Страшный силуэт на стекле – не оправдание водительской безответственности

Казнет уже которые сутки подряд обсуждает страшную аварию на трассе Астана – Боровое, где сошлись страшные мистические знаки и где из-за банальной человеческой безответственности гибли люди..
openqazaqstan
вчера / 13:14
  • 5754
  • 5
10 причин, по которым я не смогла работать учителем. Не только в зарплате дело, ребята

10 причин, по которым я не смогла работать учителем. Не только в зарплате дело, ребята

Я почти год проработала в школе, и когда уходила оттуда, была самым счастливым человеком в мире. Тот год, честно говоря, я и сейчас вспоминаю с ужасом.
demonica
6 дек. 2016 / 17:21
  • 6054
  • 78
На самом деле дела плохи: казахстанские школьники на 49-м, а не на 12-м месте по математике

На самом деле дела плохи: казахстанские школьники на 49-м, а не на 12-м месте по математике

О том, как масс-медиа раздула миф о казахстанских вундеркидов в розовый воздушный шар, пока его не проколола правда-иголка. Получается, что казахстанские дети не могут применить теорию в практике...
ardakzhurynov
7 дек. 2016 / 0:17
  • 5656
  • 36
После крупной пьяной аварии бизнесмены в Чечне отказались торговать спиртным. В Казахстане едва ли такое возможно

После крупной пьяной аварии бизнесмены в Чечне отказались торговать спиртным. В Казахстане едва ли такое возможно

После тяжкого ДТП по вине пьяного водителя в Чечне закрылись все магазины, торгующие алкоголем. Их владельцы – 14 бизнесменов – добровольно отказались от выданных им лицензий.
openqazaqstan
5 дек. 2016 / 13:09