• 250203
  • 502
  • 57
Нравится блог?
Подписывайтесь!

можно ли худеть во сне?

вчера, после завтрака, муж уходил на работу и оставил включенным тв. я его не смотрю, но... пока я шла за пультом, чтобы выключить его, я услышала фразу, которая заставила меня остановиться и прислушаться :))

мне всегда любопытно то, что связано со здоровьем, со здоровым образом жизни, питанием, сном!

я предпочитаю не лечиться, а быть здоровой :))

сюда входит не только профилактика и осмотры у врачей. нет! постоянный интерес к себе самому, к своему телу. и расширение кругозора. то есть чтение!

в инете полно информации! бери и читай :))

но вчера я была очень благодарна мужу, что он не выключил за собой тв :))

и вот, что мне удалось узнать!

1. достаточное время для сна - 6-8 часов! если вы считаете, что вам нужно все 10. вы не правильно спите!

2. самое лучшее время для отбоя - 22:00

3. не думаю, что кто-то будет спорить о таком понятии, как биологические часы

4. так вот. наши биологические часы - это наши помощники и подсказчики :)) если вы спите крепко (легли в 22:00, то через час уже довольно крепкий сон), то с 23:00 до 1:00 вырабатывают 2 гормона! которые очень важны для нормальной жизнедеятельности!

5. первый - гормон роста. в детстве он помогает расти. именно во сне мы растем (летали? да... это был процесс роста!). для подрастающего организма рост наиболее важен. если не спать в эти часы, то будут нарушаться мыслительные процессы... что потом отразится на учебе...

6. для взрослых так же важен этот гормон! клетки нашего организма имеют различную продолжительность жизни. но едины они в одном: все они рождаются и умирают. чтобы они могли рождаться, необходимо крепко спать с 23:00 - до 1:00. именно фаза глубоко сна позволяет клеткам рождаться... ни в какое другое время это не происходит!

кроме этого, гормон роста помогает сжигать жиры и растить мышцы! он помогает заменять старые клетки на новые! этот как почистить комп и он будет "летать" :))

именно в это время (22:00 - 2:00) нужно спать, чтобы худеть получалось :)) выработка этого гормона очень важна, чтобы не заболеть остеопорозом! короче, там еще целый список болезней, которых можно избежать!... но я не доктор, я только удочку закидываю - выбор за ВАМИ!

кстати, когда я голодала, я худела за ночь ровно на 600 гр. а в один день я даже попробовала поспать днем чтобы проверить это! и, о, ЧУДО! я убедилась - мы действительно худеем именно ВО СНЕ!

неизменно и постоянно! в книге по голоданию так и написано! худеть будете во сне :))

7. если вы чувствуете усталость, раздражительность, если у вас хромает память, не хватает концентрации внимания - для вас есть безумно простой способ восстановить все то, в чем вы нуждаетесь! попробуйте всего месяц так поспать :)) и вы уведите разницу!

8. второй гормон - серотонин. это гормон радости! он тоже вырабатываются только ночью! так уж устроены наши биологические часы...

 

22:00 идеальное время засыпания

спать нужно 6-8 часов

процесс похудения идет как раз во время сна

18-20 градусов в комнате

без тв в спальне и мобильников

правильное питание

немного физической нагрузки :))

и все будет супер!

Для того, чтобы выспаться, надо ложиться спать не в тот день, когда надо вставать :))

недосып всегда можно поправить! пересып отоспать нельзя!

28 октября 2011, 11:15
1404

Загрузка...

Комментарии

Клееево! Попробую сегодня лечь в 10)
ага! пробуйте!
только утром надо встать в 5:00-6:00 :)) как раз 7-8 часов получится :)) а чтобы получилось рано встать, вот посмотрите, может что-то на заметку надо взять svoya_jizn.yvision.kz
во сколько-во сколько???? В 5 утра?? В субботу??? Ууууууууууууужас какой..... А можно будет потом обратно спать лечь?
чтобы переспать положенную норму? чтобы болела голова? и весь день был ужасно-сложным и долгим?????????
выбор за вами :))
я живу вот так каждый день недели :)) svoya_jizn.yvision.kz
Ннннееее, я, конечно, хочу похудеть, но вставать в 5 утра..... Да я просто в 7 вечера вырублюсь там где стою/сижу/лежу )))))) А если я лягу в 22.00, то в 5 утра я сама проснусь или будильник надо ставить?
первое время будильник отличный помощник :)) а потом на автопилоте получится :)) я через месяц где-то стала просыпаться за пару минут до будильника :))
главное - найти себе занятие интересное на утро! чтобы тянуло вставать! :))

а что значит "хочу похудеть", но "вставать в 5 утра..."? можно я вольным переводом - "хочу, но не буду!" :)) так,да? :))
Неее, хочу, но не такими жертвами))) Для меня главные условия моей щасливой жизни - это вкусная еда и полноценный сон. Полноценный сон - это когда я просыпаюсь не от пинка подруги: "Вставай, на работу опоздаешь!", а когда я просыпаюсь сама. Но случается это далеко не в 5 утра.
и вот эти два фактора для меня первостепенны. Я хочу похудеть, но отказывать себе в еде и сне не буду. Я лучше побегаю в дождливую погоду или нафиг вообще худеть не буду. Так как если я невыспавшаяся и голооооодная..... Уууух!!! Никакие США со мной не сравнятся в уровне агрессии! Ррр!
выбор за вами :)) я не настаиваю! :)) и не принуждаю :)) у меня муж ложится спать не раньше 11-12 вечера... это же его жизнь! :))
я только делюсь в своем блоге тем, что считаю полезным и интересным :)) а если вы зашли сюда, значит что-то и вас заинтересовало... заставило задуматься...
значит моя задача выполнена :))
угум)))) Спасибо за интересный пост)))

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Я был удивлён, что в Азербайджане есть Казахский район

Я был удивлён, что в Азербайджане есть Казахский район

Мне как казаху по национальности очень хотелось туда попасть. Оказалось, что климат там намного суровей и люди, говорят, суровые и воинственные. Казах – город на западе Азербайджана...
alidimash
18 янв. 2017 / 21:50
  • 28766
  • 18
10 лучших районов Алматы. Широкие улочки, частные дома, летом – красота!

10 лучших районов Алматы. Широкие улочки, частные дома, летом – красота!

Названия улиц: Садовый бульвар, Солнечный проезд. Красиво звучит не так ли? Прям, как в Москве... Уютные улочки и радующие глаз одноэтажные домики, тихо и свободно, нет динамики, движух и ажиотажа.
gelberdeuet
16 янв. 2017 / 14:45
  • 8198
  • 98
Многочасовые очереди, смерти в ЦОНах: почему вопросы об этом ставят парламентариев в тупик?

Многочасовые очереди, смерти в ЦОНах: почему вопросы об этом ставят парламентариев в тупик?

Ожидали ли депутаты Мажилиса всего этого? Как планировали этот процесс регистрации, и обсуждали ли его, прежде чем одним нажатием кнопки принять нормы с такими абсурдными временными рамками?
openqazaqstan
17 янв. 2017 / 14:32
  • 4923
  • 22
Астана глазами алматинских девушек. Как при таких погодных условиях можно выжить?

Астана глазами алматинских девушек. Как при таких погодных условиях можно выжить?

В спальных районах, и в высотных домах сквозь стены слышно завывание ветра. В особенности ночью. Такие звуки, я слышала, пожалуй, только по телевизору, в фильмах про метель.
Naomi_K
20 янв. 2017 / 12:36
Сильное ДТП произошло в Алматы на Тимирязева-Байзакова

Сильное ДТП произошло в Алматы на Тимирязева-Байзакова

NoComment (c) Официальный слоган EuroNews. Катастрофа на алматинской утренней трассе началась с того, что водители «Ниссана» и микровена ожидали сигнала светофора на запад по Тимирязева...
ibestreporter
17 янв. 2017 / 22:52
  • 3765
  • 5
Вейпинг безопасен? Эндрю Холл из США тоже так считал, пока что-то не пошло не так

Вейпинг безопасен? Эндрю Холл из США тоже так считал, пока что-то не пошло не так

Эндрю Холл из США считал, что вейпинг безопасен и усиленно убеждал в этом близких. Но как-то раз что-то пошло не так. Это результат взрыва хипстерского устройства - выбило 7 зубов + ожоги и раны...
Maxambet
17 янв. 2017 / 16:28
  • 3717
  • 52
Это поколение просрет страну. 20-летняя молодежь представляет из себя сказочных эльфов

Это поколение просрет страну. 20-летняя молодежь представляет из себя сказочных эльфов

Смотря в очередные пустые глаза вчерашнего студента, приходящего устраиваться на первую работу страшно становится. Потому что сравниваю с теми же китайскими студентами, которые готовы выгрызать себе мечту.
mbaitykov
18 янв. 2017 / 11:34
Становится хуже, но как-то постепенно. Беднеем, но тоже как-то не разом

Становится хуже, но как-то постепенно. Беднеем, но тоже как-то не разом

Помню, когда я уезжал и Казахстана, тут было довольно прилично, даже не смотря на то, что жить было невыносимо. Но прилично так. Мусора было меньше. Дороги чистили, вони почти не было. Да и в остальном тоже норм.
shootnix
18 янв. 2017 / 12:49
  • 3343
  • 34
Любимый Тайланд. Правящий король называет Паттайю «черным пятном на репутации страны»

Любимый Тайланд. Правящий король называет Паттайю «черным пятном на репутации страны»

Тайланд мы впервые посетили в декабре 2012 года. Полученные эмоции настолько были яркими, что в конце 2015 года мы решили еще разок слетать в Тайланд. Вспоминая Тай, первое о чем я думаю - горячий...
zhainar_d
17 янв. 2017 / 11:11
  • 3161
  • 24