• 251477
  • 502
  • 57
Нравится блог?
Подписывайтесь!

можно ли худеть во сне?

вчера, после завтрака, муж уходил на работу и оставил включенным тв. я его не смотрю, но... пока я шла за пультом, чтобы выключить его, я услышала фразу, которая заставила меня остановиться и прислушаться :))

мне всегда любопытно то, что связано со здоровьем, со здоровым образом жизни, питанием, сном!

я предпочитаю не лечиться, а быть здоровой :))

сюда входит не только профилактика и осмотры у врачей. нет! постоянный интерес к себе самому, к своему телу. и расширение кругозора. то есть чтение!

в инете полно информации! бери и читай :))

но вчера я была очень благодарна мужу, что он не выключил за собой тв :))

и вот, что мне удалось узнать!

1. достаточное время для сна - 6-8 часов! если вы считаете, что вам нужно все 10. вы не правильно спите!

2. самое лучшее время для отбоя - 22:00

3. не думаю, что кто-то будет спорить о таком понятии, как биологические часы

4. так вот. наши биологические часы - это наши помощники и подсказчики :)) если вы спите крепко (легли в 22:00, то через час уже довольно крепкий сон), то с 23:00 до 1:00 вырабатывают 2 гормона! которые очень важны для нормальной жизнедеятельности!

5. первый - гормон роста. в детстве он помогает расти. именно во сне мы растем (летали? да... это был процесс роста!). для подрастающего организма рост наиболее важен. если не спать в эти часы, то будут нарушаться мыслительные процессы... что потом отразится на учебе...

6. для взрослых так же важен этот гормон! клетки нашего организма имеют различную продолжительность жизни. но едины они в одном: все они рождаются и умирают. чтобы они могли рождаться, необходимо крепко спать с 23:00 - до 1:00. именно фаза глубоко сна позволяет клеткам рождаться... ни в какое другое время это не происходит!

кроме этого, гормон роста помогает сжигать жиры и растить мышцы! он помогает заменять старые клетки на новые! этот как почистить комп и он будет "летать" :))

именно в это время (22:00 - 2:00) нужно спать, чтобы худеть получалось :)) выработка этого гормона очень важна, чтобы не заболеть остеопорозом! короче, там еще целый список болезней, которых можно избежать!... но я не доктор, я только удочку закидываю - выбор за ВАМИ!

кстати, когда я голодала, я худела за ночь ровно на 600 гр. а в один день я даже попробовала поспать днем чтобы проверить это! и, о, ЧУДО! я убедилась - мы действительно худеем именно ВО СНЕ!

неизменно и постоянно! в книге по голоданию так и написано! худеть будете во сне :))

7. если вы чувствуете усталость, раздражительность, если у вас хромает память, не хватает концентрации внимания - для вас есть безумно простой способ восстановить все то, в чем вы нуждаетесь! попробуйте всего месяц так поспать :)) и вы уведите разницу!

8. второй гормон - серотонин. это гормон радости! он тоже вырабатываются только ночью! так уж устроены наши биологические часы...

 

22:00 идеальное время засыпания

спать нужно 6-8 часов

процесс похудения идет как раз во время сна

18-20 градусов в комнате

без тв в спальне и мобильников

правильное питание

немного физической нагрузки :))

и все будет супер!

Для того, чтобы выспаться, надо ложиться спать не в тот день, когда надо вставать :))

недосып всегда можно поправить! пересып отоспать нельзя!

28 октября 2011, 11:15
1411

Loading...

Комментарии

Клееево! Попробую сегодня лечь в 10)
ага! пробуйте!
только утром надо встать в 5:00-6:00 :)) как раз 7-8 часов получится :)) а чтобы получилось рано встать, вот посмотрите, может что-то на заметку надо взять svoya_jizn.yvision.kz
во сколько-во сколько???? В 5 утра?? В субботу??? Ууууууууууууужас какой..... А можно будет потом обратно спать лечь?
чтобы переспать положенную норму? чтобы болела голова? и весь день был ужасно-сложным и долгим?????????
выбор за вами :))
я живу вот так каждый день недели :)) svoya_jizn.yvision.kz
Ннннееее, я, конечно, хочу похудеть, но вставать в 5 утра..... Да я просто в 7 вечера вырублюсь там где стою/сижу/лежу )))))) А если я лягу в 22.00, то в 5 утра я сама проснусь или будильник надо ставить?
первое время будильник отличный помощник :)) а потом на автопилоте получится :)) я через месяц где-то стала просыпаться за пару минут до будильника :))
главное - найти себе занятие интересное на утро! чтобы тянуло вставать! :))

а что значит "хочу похудеть", но "вставать в 5 утра..."? можно я вольным переводом - "хочу, но не буду!" :)) так,да? :))
Неее, хочу, но не такими жертвами))) Для меня главные условия моей щасливой жизни - это вкусная еда и полноценный сон. Полноценный сон - это когда я просыпаюсь не от пинка подруги: "Вставай, на работу опоздаешь!", а когда я просыпаюсь сама. Но случается это далеко не в 5 утра.
и вот эти два фактора для меня первостепенны. Я хочу похудеть, но отказывать себе в еде и сне не буду. Я лучше побегаю в дождливую погоду или нафиг вообще худеть не буду. Так как если я невыспавшаяся и голооооодная..... Уууух!!! Никакие США со мной не сравнятся в уровне агрессии! Ррр!
выбор за вами :)) я не настаиваю! :)) и не принуждаю :)) у меня муж ложится спать не раньше 11-12 вечера... это же его жизнь! :))
я только делюсь в своем блоге тем, что считаю полезным и интересным :)) а если вы зашли сюда, значит что-то и вас заинтересовало... заставило задуматься...
значит моя задача выполнена :))
угум)))) Спасибо за интересный пост)))

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«Мурашки по коже». Выступление Димаша Кудайбергенова впечатлило иностранцев

«Мурашки по коже». Выступление Димаша Кудайбергенова впечатлило иностранцев

21-го января сообщество "Казахстан разместило на своей странице фейсбук видео с выступлением Димаша Кудайбергенова c песней "S.O.S" на китайском конкурсе Singer 2017.  Данное видео стало вирусным...
Levlion999
15 февр. 2017 / 15:06
  • 22749
  • 5
Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Говорят, что за каждым великим мужчиной стоит женщина. А еще говорят что, все великие люди меняют судьбу своего народа. Так давайте узнаем больше о русских женщинах, навсегда изменивших жизнь...
Shala-Kazakh
17 февр. 2017 / 23:21
  • 12512
  • 72
У нас зарплаты в 3 раза ниже, чем в Болгарии. А мы говорим о самом дешевом бензине, хлебе и воде

У нас зарплаты в 3 раза ниже, чем в Болгарии. А мы говорим о самом дешевом бензине, хлебе и воде

Многие у нас любят сравнивать цены в Казахстане с ценами в Европе. Как мол у нас все дешево! При этом они забывают о том, что минимальный размер оплаты труда на Западе в разы выше, чем у нас.
AliyaSadyrbaeva
15 февр. 2017 / 0:43
  • 6298
  • 52
Келин XX века vs келин XXI века. Если сейчас легче жить, то почему разводов стало больше?

Келин XX века vs келин XXI века. Если сейчас легче жить, то почему разводов стало больше?

Часто слышу от пожилых «апашек» слова разочарования, когда они в очередной раз узнают новость про развод семьи. В основном рассуждения начинаются с фразы «біздің кезімізде»...
socium_kzo
15 февр. 2017 / 15:47
  • 6127
  • 76
«Мужчины, живущие с родителями после 25 лет». Опрос набирает популярность в сети

«Мужчины, живущие с родителями после 25 лет». Опрос набирает популярность в сети

"Как вы относитесь к мужчинам, которые в 25+ еще живут с родителями?". Опрос, который набирает популярность в соцсетях. Хотелось бы узнать, что же думаете вы по этому поводу?
Muchacho55
15 февр. 2017 / 18:51
Места для уличного секса в Алматы. Не будьте ханжами, уятменами и моралфагами!

Места для уличного секса в Алматы. Не будьте ханжами, уятменами и моралфагами!

Не будьте ханжами, уятменами и моралфагами, будьте доброжелательней и скиньте уже с себя цепи и оковы нравственности. Да здравствует любовь и свобода!
gelberdeuet
14 февр. 2017 / 11:00
«Казахстанцы больше не смогут приобрести недвижимость за рубежом»

«Казахстанцы больше не смогут приобрести недвижимость за рубежом»

Так мог бы звучать заголовок этой публикации, откажись Европа, Турция, ОАЭ, США и другие от фундаментального права человека на имущество. Пост про то, кто заработает на поправках в Конституцию РК...
lyalusha
16 февр. 2017 / 14:45
  • 3319
  • 23
Секреты женского оргазма или Почему вокруг так много фригидных женщин

Секреты женского оргазма или Почему вокруг так много фригидных женщин

Просьба отключить режим высокой морали и узколобия, а внять советам, дабы сделать немножко счастливей и свою жизнь, и жизнь партнера. Всем уят! :D
kami_princesska
16 февр. 2017 / 11:39
Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Среди моих знакомых есть одна милая девушка, она тоже молодая мама как и я. Очень открытая, видная, недавно вышла на работу. У нее счастливая семья и все, тьфу-тьфу, складывается хорошо.
Roza_pvl
вчера / 11:49
  • 2610
  • 22