место в рейтинге
  • 853660
  • 8974
  • 566
Нравится блог?
Подписывайтесь!

ДОЛОЙ ДЕПРЕССИЮ!

Не знаю как у вас, а у меня вся жизнь меняется с наступлением осени. Все валится с рук, люди окружения начинают раздражать, а погода и вовсе не радует. Неприятности просто липнут ко мне одна за другой, отравляя без того, не лучшее состояние души. Вам это знакомо? Значит, у вас, как и у меня бывают приступы ДЕПРЕССИИ. Выход один: лечимся вместе!

Перечитав большое количество журналов с советами по борьбе с депрессией, решила последовать тем, что наиболее часто встречались. Совет первый – шоппинг. Я наспех оделась и, прихватив кредитную карточку, двинулась по магазинам. Поверите? Я ничего не купила. Состояние стало только хуже. Все вещи были не того цвета, не того размера и отражение в зеркале примерочной ну просто сводило меня с ума. Совет второй - поставить веселую музыку и танцевать. После пятнадцати минут баса, от которого дрожали стены, у меня жутко разболелась голова, от танца бешено бился пульс, и в груди не хватало воздуха. Я, опустив руки, зашторила все окна и в полной темноте плюхнулась на диван. И тут меня осенило! ТЕМНОТА! Это именно то, что мешает нам вернуть прежнее состояние души. Поэтому вот вам простые, не требующие физического усилия способы борьбы с депрессией:  
1. БОЛЬШЕ СВЕТА! Осенью темнота наступает раньше, чем летом. Поэтому в мозг поступают сигналы о том, что пора спать. Организм человека уже готовиться ко сну (зевота и пр.), но так как еще день, человек просто прибывает в состоянии усталости, сонности, вялости. Поэтому в доме всегда должно быть светло. Не жалейте денег на яркие лампочки и красивые светильники. Старайтесь не зашторивать окна без нужды и всю мебель покрывайте белыми простынями хотя бы на 2 часа. 
2. ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО! Долго находясь в одном помещении (офис, университет и пр.) мы начинаем раздражаться чаще от нехватки свежего воздуха и пространства. Поэтому если есть возможность, выйдите на улицу (если нет, распахните окно ненадолго и делайте на 4 счета) и на 4 шага медленно втягивайте воздух, на следующие 4 шага задержите воздух в легких, и на следующие 4 шага выдыхайте. Снова не дышите на 4 шага. И по новой. Проделайте это упражнение как можно дольше и сразу почувствуете разницу. 
3. ВСПОМНИМ ДЕТСТВО! Этот пункт будет самым непростым, но эффективным. Назначьте встречу своим подругам где-нибудь в парке или в другом людном месте. Заранее подготовьте фломастеры, мелки, бумаги или другие вещи, которые вам понадобятся (смотря на вашу фантазию). А теперь начните с самого простого, нарисуйте мелом на земле рамочку для игры в «классики» и на глазах у всех приступайте к игре! Устали? Действуйте дальше. Устройте соревнования между подругами, кто соберет больше рисунков/автографов/комплиментов на бумаге среди гуляющих в парке людей. Или же советую способ, который мне самой очень нравится. Я подхожу к незнакомым людям и задаю один ГЛУПЫЙ вопрос. Например: «Извините, у вас не найдутся булочки?» или «Что такое крем я знаю. А что такое брюле?». Здесь важно делать серьезный вид, а самому получать удовольствие от выражения их лиц. И не думайте о том, как ВЫ, такая взрослая, глупо смотритесь со стороны. Потому что душевное состояние гораздо важнее. И не забудьте запечатлеть эти моменты на фотоаппарат. 
Вот и все, пожалуй! Каждый человек может придумывать свои способы сам. Главное, чтобы вы не сидели, сложа руки, а действовали. И тогда у вас точно все получится! И как сказал один мой знакомый «УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ, ЖИЗНЬ СТАНЕТ СЛАЩЕ!»

 

 

Айгуль Жамалова Aigul4itai
And then she`d say: It`s ok, I got lost on the way. But I`m a supergirl. And supergirls don`t cry. (Reamonn)
13 сентября 2009, 21:55
879

Loading...

Комментарии

kiko
0
0
у моей подруги окна в комнате заклеины черными полиэтиленовыми пакетами,и почему-то именно там мне уютно+)
Другое дело погодная серость,она действительно как-то всё омрачает,вот наступит ноябрь и будет совсем не хорошо.
все войны из за самок и ресурсов!
кризис среднего возраста и у вас, мужчин, бывает... )
kiko
0
0
но-но,не нужно ляля;) у каждого свои пола свои недостатки
Dumeke
0
0
и тебя вылечат и меня тоже
eBek
0
0
Спасибо! не грусти! ;))
все у вас через одно место! )))
Dumeke
0
0
ну может и правда в этом)))
DeaTh
0
0
у вас тоже, просто вы отмазываетесь =Р
снять и побегать
Лучше всего помогает смена обстановки и новые развлечения :)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Говорят, что за каждым великим мужчиной стоит женщина. А еще говорят что, все великие люди меняют судьбу своего народа. Так давайте узнаем больше о русских женщинах, навсегда изменивших жизнь...
Shala-Kazakh
17 февр. 2017 / 23:21
  • 36782
  • 81
Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Насобирал разных фотографий про наш город, из семейного архива. Фотографии не от сканированные, а пересняты на телефон. Давно хотел выставить, но не решался) Сейчас уже мы все поменялись, уже...
Ispanec
22 февр. 2017 / 11:05
  • 11495
  • 23
«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

Ну реально же, парни, откуда вы только беретесь такие простые, а? Я сейчас просто расскажу несколько историй из личного опыта, и судите сами – нормально это? Но для начала расскажу немного о себе...
socium_kzo
22 февр. 2017 / 11:38
  • 6239
  • 91
Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Среди моих знакомых есть одна милая девушка, она тоже молодая мама как и я. Очень открытая, видная, недавно вышла на работу. У нее счастливая семья и все, тьфу-тьфу, складывается хорошо.
Roza_pvl
19 февр. 2017 / 11:49
  • 5753
  • 43
Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Я совсем не смотрю передачу "Пусть говорят", слишком много ругани и негатива, но новость про какую-то девушку заполонила все мои социальные сети, я открыла youtube и посмотрела несколько передач...
Roza_pvl
22 февр. 2017 / 11:49
  • 4451
  • 33
Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Итак, по просьбам трудящихся и по крикам души коллективного бессознательного решила я написать пост на эту тему. Вводные данные: 1) нет имущества, которое можно продать для покупки собственного...
DanaJarlygapova
20 февр. 2017 / 16:17
  • 4017
  • 46
50 бизнес-встреч с лучшими предпринимателями Астаны. «Наш бизнес начинался как хобби»

50 бизнес-встреч с лучшими предпринимателями Астаны. «Наш бизнес начинался как хобби»

Друзья, представляю вашему вниманию второго героя моей рубрики "50 бизнес-встреч с лучшими (по моей версии) предпринимателей Астаны за 100 дней" - Асхата Солтанова!
Kultursyn
20 февр. 2017 / 12:46
  • 3817
  • 18
Я не националист, но выйду замуж только за казаха. 22 факта обо мне

Я не националист, но выйду замуж только за казаха. 22 факта обо мне

Всем доброго времени суток! Поскольку сейчас долгожданные выходные, я болею и имею полное право ничего не делать за чашечкой горячего чая, то решила все-таки написать этакий скромный пост о себе...
Sserikyzy
18 февр. 2017 / 16:35
Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Я очень долго думала писать данный пост или нет. Потому, что тема очень тонкая, возможно кого-то может задеть, а, возможно, наоборот кому-то откроет глаза. Тема замужества в каждом поколении была и...
Adilyan
21 февр. 2017 / 20:22
  • 3253
  • 18