---
title: "ЗОЖ"
description: "ЗОЖ - здоровый образ жизни. Все думают об этом. Но не все находят время как и я заняться спортом и в..."
author: "TokoMoya"
published: "2013-05-28T04:44:01+00:00"
modified: "2013-05-28T04:44:01+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/zozh-353060"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/zozh-353060/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# ЗОЖ

> ЗОЖ - здоровый образ жизни. Все думают об этом. Но не все находят время как и я заняться спортом и в...

![ЗОЖ](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/9n8buqdrghpQRUKmVHa7Xf7sSgXlQL.jpg)

ЗОЖ - здоровый образ жизни. Все думают об этом. Но не все находят время как и я заняться спортом и вести такой образ жизни.

 

Как-то очередной раз обсуждая, что надо бы за себя "взяться" Мадинка (она же Магги) дала свою гостевую в тренажерку. Не буду описывать какую именно, дабы данный пост не был схож на рекламный. Мне там понравилось, тренера хорошие. Вчера мне назначили диету. Я никогда в жизни не соблюдала никаких диет, а тут. Близится сезон в купальниках:) Сегодня только первый день, а я уже на потолок лезу. Тут самое главное иметь силу воли. Людям, которые имеют силу воли нужно ставить памятники. Диета такая:

**Завтрак:**

-творог 100 гр

-кофе без сахара и молока

**Обед:**

150 гр риса/гречки* + мясо вареное/рыба/курица

зеленый чай

**Ланч:**

-150 гр мяса/курицы

**Ужин:**

рыба на пару+гречка+салат

 

Должна признаться, что держусь пока молодцом (полдня). Все таки первый день. Говорят, если перетерпеть 2 недели потом войдет в привычку.

Сегодня с утра взвешивалась и измерила себя. И так буду записывать параметры каждый день.

Кофе сказали для энергии, но я ненавижу кофе и гречку, незадача. Как думаете, чем можно заменить кофе?

 

*на выбор

---

Source: [https://yvision.kz/post/zozh-353060](https://yvision.kz/post/zozh-353060)