---
title: "здоровье глаз .Как сохранить зрение"
description: "Как сохранить здоровье глаз. Если у вас постоянно устают глаза от работы за компьютером, чтения кн..."
author: "BaBom"
published: "2011-04-26T06:21:50+00:00"
modified: "2011-04-26T06:21:50+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/zdorove-glaz-kak-sohranit-zrenie-148983"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/zdorove-glaz-kak-sohranit-zrenie-148983/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# здоровье глаз .Как сохранить зрение

> Как сохранить здоровье глаз. Если у вас постоянно устают глаза от работы за компьютером, чтения кн...

Как сохранить здоровье глаз. Если у вас постоянно устают глаза от работы за компьютером, чтения книг, просмотра телевизора. Можно запомнить эти упражнения. Они снимают напряжение в глазах, помогают избавиться от легкой головной боли, расслабляют мышцы лица. Конечно они не являются панацеей от глазных болезней, но состояние уставших глаз снимут с легкостью и помогут справится со страданиями при болях в глазах. Приступаем к реанимированию.

![:-)](http://www.soveti-dnya.ru/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif)

* Сделайте 3 глубоких вдоха, с медленным выдыханием. Глаза прикройте, максимально расслабьтесь. * Достаточно энергично потрите одну руку о другую, чтобы разогреть ладони. И это упражнение проводите с прикрытыми глазами. * Приложите к закрытым глазам разогретые ладони на веки, оставив небольшое расстояние между ресницами и ладонями. Останьтесь в этом положении на минуту-другую. * Медленно раздвиньте пальцы рук, давая глазам привыкнуть к свету. Проблема тех, кто очень долго сидит перед монитором компьютера. в том, что приходится длительное время смотреть на приближенный объект. Для профилактики близорукости нужно отрываться от экрана и смотреть на удаленные предметы в течении минуты или двух. Если вы будете делать это каждые 15-20 минут, близорукость вам не грозит.

---

Source: [https://yvision.kz/post/zdorove-glaz-kak-sohranit-zrenie-148983](https://yvision.kz/post/zdorove-glaz-kak-sohranit-zrenie-148983)