---
title: "Зарядка по утрам"
description: "По своему спортивному опыту, скажу утренняя зарядка очень важна для здорового человека. Если же у те..."
author: "bogdan_sovetnik"
published: "2021-03-19T11:14:09+00:00"
modified: "2021-03-19T11:14:09+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/zaryadka-po-utram-926695"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/zaryadka-po-utram-926695/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Зарядка по утрам

> По своему спортивному опыту, скажу утренняя зарядка очень важна для здорового человека. Если же у те...

По своему спортивному опыту, скажу утренняя зарядка очень важна для здорового человека. Если же у тебя есть травма делать ее нужно, но по рекомендации врачей у которых наблюдаешься и по самочувствию. Стакан воды на голодный желудок комнатной температуры, чтоб проснулся организм обязательно. Упражнения делаю плавно чтоб не травмировать себя пока разогреваешь мышцы. Смотрите мою зарядку на YouTube в зале, который предоставила поликлиника No 9.

![Зарядка по утрам](https://storage.yvision.kz/images/user/454438/a17c3edb76ebd648ec3d37e5fa1b7f.jpg)

![Зарядка по утрам](https://storage.yvision.kz/images/user/454438/eaa49116a7100d2bb56f19d2558d15.jpg)

![Зарядка по утрам](https://storage.yvision.kz/images/user/454438/49be7d0c662b2d5624c32ce22db730.jpg)

---

Source: [https://yvision.kz/post/zaryadka-po-utram-926695](https://yvision.kz/post/zaryadka-po-utram-926695)