---
title: "Залог хорошего настроения и правильной жизненной позиции!"
description: "Мой Тви... А теперь поговорим про нашу любимую спину. Нашу опору, защиту и крепость! Она же залог на..."
author: "roshe"
published: "2014-01-09T00:26:08+00:00"
modified: "2014-01-09T00:45:14+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/zalog-horoshego-nastroeniya-i-pravilnoy-zhiznennoy-pozicii-394762"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/zalog-horoshego-nastroeniya-i-pravilnoy-zhiznennoy-pozicii-394762/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Залог хорошего настроения и правильной жизненной позиции!

> Мой Тви... А теперь поговорим про нашу любимую спину. Нашу опору, защиту и крепость! Она же залог на...

[Мой Тви](https://twitter.com/Marie_Roshe)...

**А теперь поговорим про нашу любимую спину.** Нашу опору, защиту и крепость! Она же залог нашего настроения, отсутствия или присутствия депрессий и даже индикатор нашей жизненной позиции! Замечали ли вы, чем лучше осанка, тем увереннее человек чувствует себя в этой жизни? Да и мы сами воспринимаем людей с хорошей осанкой гораздо серьёзнее! ЗАМЕЧАЛИ?

Гибкое тело, спина – это свобода движений, лёгкость и пластичность! Но я хочу вам рассказать даже не об этом...

Растяжка спины решает много текущих и будущих  проблем:

**1.** Улучшает осанку.

**2.** После тренировки мышцы находятся в более укороченном состоянии, чем они были перед занятием. Этот процесс не зависит от того, каким видом физических упражнений вы занимаетесь. Соответственно, развивая гибкость спины в конце силовых занятий, вы способствуете восстановлению надлежащей длины мышц, что помогает избежать мышечного дисбаланса и последующего нарушения осанки.

**3.** Растягивая и расслабляя мышцы спины, мы проводим профилактику депрессий и нервных срывов. Зачастую накопившееся усталость и боль в спине лишает нас хорошего сна, хорошего настроения, а так же ухудшает нашу память. Пишу по своему опыту и знанию.

**4.** С её помощью можно увеличить эластичность мышц, а также улучшить координацию движений и даже избежать спортивного травматизма.

**5.** Улучшает кровообращение (организм насыщается кислородом и очищается от углекислого газа), а так же улучшает метаболизм. Вообще есть мнение, что совершая растяжку каждый день можно избавиться от лишнего веса!!!!!!! ВАУ! =) Но только это не панацея, не забываем правильно питаться и больше двигаться!

**6.** Растяжка помогает снять боль в спине. Если вы сорвали спину например, или у вас имеется грыжа и вас внезапно скрутило, жизненно важно начать делать растяжку - потихонечку, чтобы снять острую боль, расслабить мышцы и быстрее вернуться к жизни.

**P.S: Если у вас случилась острая боль, то необходимо подходить к растяжке очень внимательно, не должно быть резких движений! Особенно нужно обратить внимание на ваше дыхание!**

**ПОЧЕМУ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЕВОМ СИНДРОМЕ НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ НА ВЫДОХЕ? Потому что на выдохе мышцы расслабляются - это снижает боль. Впрочем всегда включайте дыхание в растяжку и в любые упражнения, это предотвращает кислородное голодание в организме!**

И собственно сами упражнения. **ОНИ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ, ОНИ РЕАЛЬНО ПРОВЕРЕННЫ МНОЮ И МОИМИ ДРУЗЬЯМИ!**

**

![Упражнение для спины](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/9bE9gAz7yHKfbu4Ufv0rGW0dp2g0h4.jpg)

**

---

Source: [https://yvision.kz/post/zalog-horoshego-nastroeniya-i-pravilnoy-zhiznennoy-pozicii-394762](https://yvision.kz/post/zalog-horoshego-nastroeniya-i-pravilnoy-zhiznennoy-pozicii-394762)