--- title: "Йоговские посиделки в парке Астаны!" description: "5 августа, в Центральном парке Астаны, для всех любителей ЗОЖ, прошло интересное событие - ЙОГА-ЗАВТ..." author: "Yoga_Life" published: "2012-08-06T01:00:11+00:00" modified: "2012-08-06T01:00:11+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/yogovskie-posidelki-v-parke-astany-281005" markdown_url: "https://yvision.kz/post/yogovskie-posidelki-v-parke-astany-281005/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Йоговские посиделки в парке Астаны! > 5 августа, в Центральном парке Астаны, для всех любителей ЗОЖ, прошло интересное событие - ЙОГА-ЗАВТ... 5 августа, в Центральном парке Астаны, для всех любителей ЗОЖ, прошло интересное событие - ЙОГА-ЗАВТРАК! ![Йоговские посиделки в парке Астаны!](https://storage.yvision.kz/images/user/yoga_life/fBNum4zzi6McCNP7T24l1odO428X3k.jpg) Программа включала в себя несколько простых практик правильного питания: Ритуал "Волшебная водица" - каждое утро, натощак, нужно выпивать стакан воды для пробуждения всего организма. Воду нужно приготовить с вечера и поставить рядом с Вашим местом для сна, таким образом она насыщается Вашей энергетикой. Воду пьем медленно, разжевывая(!) и направляем все наши мысли на хороший день, здоровье и успех. Для тех, кто не в курсе вода очень хорошо впитывает и хранит информацию, поэтому от Ваших мыслей зависит какую воду Вы пьете! Дыхание "Уджайа" - глубокое дыхания для разогрева нашего тела и поднятия уровня огня. Разминочный комплекс для окончательного пробуждения всего организма и поднятия аппетита перед завтраком! ![Йоговские посиделки в парке Астаны!](https://storage.yvision.kz/images/user/yoga_life/JH69h2OyU5ZuUbdWUWAfiwRmcXTvQA.jpg) Перед тем как начать принимать пищу, за 20 минут желательно попить свежей воды, компота или натурального зеленого чая, что мы и сделали. Инструкторы в это время делились золотыми правилами здорового питания. ![Йоговские посиделки в парке Астаны!](https://storage.yvision.kz/images/user/yoga_life/TsYc8u3pj6Ys88KKvMDAfl6jKy2j12.jpg) И только потом, мы приступили к трапезе! ![Йоговские посиделки в парке Астаны!](https://storage.yvision.kz/images/user/yoga_life/69C80YGTTgvHH5CV0s3h9Q1vsU3E9t.jpg) Вот эти прекрасные на вкус шарики абсолютно натуральны и не содержат искусственного сахара! Банан, грецкий орех, изюм, кокосовая стружка, миндаль, кунжут - и вот Вам заряд на весь день! ![Йоговские посиделки в парке Астаны!](https://storage.yvision.kz/images/user/yoga_life/5QUyExB2F0SGaoI1Qb28hb9Udf13Vk.jpg) В древности говорили, что бананы на завтрак один из лучших вариантов так как он содержит много натуральных углеводов! И вот, перед Вами запеченные бананы с кардамоном в абрикосовом сиропе...Вкус неописуемый! ))) Таким образом, все вместе, мы идеально начали наше Воскресное утро: выпили заряженную воду (стихия воды), провели практику правильного дыхания (стихия воздух), выполнили разминку босиком на траве и наполнились энергией земли (стихия земля) и завели наш организм в действие вкусным и полезным завтраком (стихия огня) ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ на следующие занятия! Инструкторы - Асем Отепова и Динара Каршалова, клуб "Йога-стиль жизни" --- Source: [https://yvision.kz/post/yogovskie-posidelki-v-parke-astany-281005](https://yvision.kz/post/yogovskie-posidelki-v-parke-astany-281005)